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Der Morgen ist schließlich eine magische Zeit. Nutze diesen besonderen Zustand nach dem Aufwachen, um dich deinen Bedürfnissen, deiner Gesundheit und deiner Achtsamkeitspraxis zu widmen. Dafür benötigst du weder viel Zeit noch irgendwelche Hilfsmittel. Hier sind 3 Tipps für deine achtsame Morgenroutine. Minimal Skincare, Late 30s, Gua Sha Tools, Happy Hormones, Vinyasa Flow, Morning Habits, Evening Routine, Be Productive, Hormonal Changes
Tipps für deine Morgenroutine
Der Morgen ist schließlich eine magische Zeit. Nutze diesen besonderen Zustand nach dem Aufwachen, um dich deinen Bedürfnissen, deiner Gesundheit und deiner Achtsamkeitspraxis zu widmen. Dafür benötigst du weder viel Zeit noch irgendwelche Hilfsmittel. Hier sind 3 Tipps für deine achtsame Morgenroutine.
a woman drinking coffee while using her laptop
Deine Morgenroutine in 3 Schritten | ZENSPOTTING
Wir haben dir drei hilfreiche Schritte für deine Morgenroutine zusammengestellt. Erfahre, wie du mit Leichtigkeit den Tag beginnen, dir morgens schon eine Intention setzen und kraftvoll in den Tag starten kannst.#Morgenroutine
a woman is doing push ups on a blue mat
HIIT Training für mehr Kraft und Fokus
In dieser Mindful Session trifft #HIIT (High Intensity Interval Training) auf Meditation und Atemschule. Du fokussierst deine Gedanken, bevor du durch ein aktivierendes Workout deinen gesamten Körper stärkst. Finde zu körperlicher und geistiger Kraft, indem du deine „Mind-Muscle-Connection“ trainierst und lernst, wie du durch eine enge Verbindung zu dir selbst neue Wege gehen kannst. Begegne Herausforderungen mit gebündelter Energie und erlebe deine innere wie äußere Ruhe und Stärke.
a wall with graffiti on it and a yoga mat in the foreground, next to a blue fire hydrant
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In dieser Mindful Session trifft HIIT (High Intensity Interval Training) auf Meditation und Atemschule. Du fokussierst deine Gedanken, bevor du durch ein aktivierendes Workout deinen gesamten Körper stärkst. Finde zu körperlicher und geistiger Kraft, inde
a woman laying on top of a yoga mat with the words abend yoga for ene errhlosme nacht
Yoga Nidra Archive | ZENSPOTTING
Unsere Mindful Nights bereiten dich durch eine sehr meditative Praxis auf eine erholsame Nachtruhe und einen tiefen Schlaf vor. Lass dich im Liegen durch einen Bodyscan leiten, der dich und deine Gedanken zur Ruhe kommen lässt und finde in eine bewusste, tiefe körperliche sowie geistige Entspannung.#Yoga #Achtsamkeit
an open laptop computer sitting on top of a blue table in front of a guitar
Dein persönliches Studio zu Hause.
Finde das passende Training für Geist und Körper und entdecke dein volles Potenzial. Professionelle Coaches unterstützen dich in Live-Sessions beim persönlichen Lernen und Wachsen.
a man standing on top of a black mat in front of a graffiti covered wall
HIIT Training für mehr Kraft und Fokus
Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen. Unser Coach Julian zeigt die 6 Übungen, die du ganz einfach zu Hause machen kannst. Du willst mehr? Dann sei bei einer unserer Live Sessions dabei. Über den Link kannst du dich gleich einbuchen.
a woman is writing in her notebook while sitting at a table with a cup of coffee
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a woman is sitting on the floor in front of a window and doing yoga exercises
Yoga Arten im Überblick - dieser Stil passt zu dir | ZENSPOTTING
In diesem Beitrag möchten wir dir verschiedene Yoga Arten vorstellen, so dass du herausfinden kannst, welcher Yogastil am besten zu dir passt.Yoga für Beginner | #Achtsamkeit
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Reisen mit dem Van: Mindfulness on the road! | ZENSPOTTING
Eine Möglichkeit, in diesen Zeiten flexibel zu reisen, ist das Leben im Van. Unabhängig, individuell und voll im Zeitgeist. Egal ob Campervan, Wohnmobil oder Caravan – dein fahrendes Zuhause gibt es in unterschiedlichsten Größen, Formen und Farben. Mit viel Liebe ausgestattet reichen die Angebote von einem umgeklappten Kofferraum bis hin zur Luxus-Version mit eigener Dusche oder Solaranlage auf dem Dach.#van #camping #achtsamkeit
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