3 Zutaten Brownie 🍫
20min · 9 servings 3-Zutaten-Brownie-Rezept ohne Mehl - Rezept SPEICHERN👇 ZUTATEN • - 3 reife Bananen • - 120 g (1/2 Tasse) cremige Erdnussbutter • - 50 g (1/2 Tasse) Kakaopulver • ANLEITUNG • - Den Ofen auf 180°C (350°F) vorheizen und eine Brownieform mit Pergamentpapier auslegen. • - 3 reife Bananen zerdrücken, Erdnussbutter hinzufügen und die Masse glatt rühren. • - Kakaopulver hinein sieben, verrühren und in die vorbereitete Brownieform geben. • - Im heißen Ofen 22 bis 30 Minuten backen - ich habe 27 Minuten gebraucht. Vor dem Aufschneiden vollständig bei Raumtemperatur abkühlen lassen. • Nährwertangaben pro Portion (Rezept ergibt 9) • 143 kcal 5,5 g P 10 g C 8 g F
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Zutaten 📋 90 g Haferflocken 20 g Haferflocken, gemahlen (oder Hafermehl) 1 Ei 1 Banane 1 EL Honig 6 TL Kakaopulver Zubereitung 🥣 Banane zerdrücken: Die Banane in einer Schüssel mit einer Gabel cremig zerdrücken. Feuchte Zutaten mischen: Ei, Honig und Kakaopulver hinzufügen und gut verrühren. Trockene Zutaten unterheben: Haferflocken und Hafermehl einrühren, bis ein Teig entsteht. Cookies formen: Teig portionsweise mit einem Esslöffel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und leicht flachdrücken. Backen: Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 10–12 Minuten backen, bis die Cookies fest und leicht goldbraun sind. Abkühlen lassen: Aus dem Ofen nehmen und vollständig auskühlen lassen.
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Dieses Rezept für Bananen Haferflocken Joghurt Muffins kommt ohne Mehl und ohne Zucker aus. Die Muffins sind super gesund und eignen sich als perfekte Frühstücksmuffins oder als gesunder Snack für Zwischendurch. #muffins #bananenmuffins #muffinsohnezucker

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