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Wärmender Apfel-Zimt-Porridge

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Wer es verträgt,kann auch kernige Vollkornhaferflocken für den Porrigde verwenden.

Diese einfache Bewegung kann grosses Bewirken.

Mache diese Bewegung jeden Abend vor dem Einschlafen und beobachte das anschliessende Wunder.

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