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Spaghettieis Bowl, zuckerfrei & Lowcarb
🍓🍦SPAGHETTIEIS FRÜHSTÜCKSBOWL 🍦🍓 Super lecker und schnell gemacht 😍 👉🏻 Für 2 Portionen: 250g Erdbeeren, 500g Magerquark, 200g Joghurt, 1 EL Flohsamenschalen, ca. 60-70g Zuckerersatz, 20g Vanillepuddingpulver (alternativ Vanille Whey), 100ml Mandelmilch Die Erdbeeren pürieren (je nachdem wie süß sie sind ggf. etwas Süße ergänzen). Quark mit Joghurt, Flohsamenschalen, Puddingpulver, Zuckerersatz und Milch vermengen. In Gefäße füllen, das Erdbeerpüree darauf verteilen und nach Geschmack servieren, zum Beispiel weitere Erdbeeren oder zuckerfreie Schokolade. Guten Appetit! 🥰 Nährwerte pro Portion: 360kcal, 3g Fett, 30g KH, 38g EW
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Protein Marshmallow Waffeln | Snack mit nur 250 Kalorien
➡️ Wir brauchen 20g Kichererbsenwaffeln 70g Banane 70g Eiklar aus Freilandhaltung (bestelle ich online, zb von "die Eierei" auf Amazon) 20g Xucker/Erythrith 15g Zartbitterschokolade Das Eiweiß mit dem Xucker aufschlagen. Bananenscheiben und aufgeschlagenes Eiweiß auf die Maiswaffeln geben und für 3-4 min bei 175°C Heißluft backen (im Airfryer oder Ofen, dann ggf. etwas länger). In der Zwischenzeit die Schokolade schmelzen und auf die fertig gebackenen Waffeln geben. Direkt genießen 🤤 ➡️ Nährwerte (für alle 3) 251 Kcal 5g Fett 35g KH 13g Protein Für 130 weitere Rezepte im Stil "einfach, schnell, gesund" holt euch meine Kochbücher (gibt es auch im vergünstigten Bundle) 🥰
Gesunde Dattel Snickers zuckerfrei
Sweet & Healthy
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Tiramisu Blended Oats 🤎@mrsflury ✨ Schmecken wie ein leckeres Dessert im Glas: Mein Rezept liefert viel pflanzliches Eiweiss, langkettige Kohlenhydrate und hormonfreundliche Fette, um lange zu sättigen und den Blutzucker zu stabilisieren. Perfekt zum Geniessen und ein tolles Frühstück zum Vorbereiten 🥰 Speichert euch das Rezept und probiert es unbedingt einmal aus! Alles Liebe, eure Doris 😘 Tiramisu Blendend Oats 🤎 Zutaten für 2 Portionen: • 125 g Haferflocken • 35 g Bio Vanille Proteinpul...
Mrs Flury
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BLUEBERRY OAT BARS
Ingredients 1/3 cup maple syrup 2 tbsp coconut oil 1/3 cup peanut butter 1 cup oats 1 cup oat flour 1 cup blueberries 1/4 cup water Method Grease or line a loaf tin. Simmer blueberries and water for 5–7 minutes, mashing slightly. Mix remaining ingredients in a bowl until it holds together (adjust peanut butter or oat flour as needed). Reserve 1/4 cup of the mixture for topping. Press the rest into the loaf tin. Spread the blueberry mixture on top. Crumble reserved mixture on top. Refrigerate until set.
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Hash Browns
Knusprig, goldbraun und einfach unwiderstehlich – diese selbstgemachten Hash Browns sind der perfekte Genuss für ein herzhaftes Frühstück oder als Beilage zu deinem Lieblingsgericht. Die Kombination aus geriebenen Kartoffeln, feinen Zwiebeln und aromatischem Thymian verleiht ihnen eine wunderbare Würze, während das Knoblauchpulver für die richtige Tiefe sorgt. Außen kross, innen zart – ein echter Wohlfühl-Snack zum Genießen! 🥔✨
EAT SMARTER I Gesunde Rezepte
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Kokos Bällchen - leckerer und gesunder Sommersnack für zwischendurch.
5min · 3 servings Schnell, lecker & einfach. Der perfekte Snack für deine Diät! 100 Kalorien, 3 Zutaten, schnell zubereitet & richtig lecker. Zutaten für 3 Bällchen: • 70g gefrorene Himbeeren • 30g Kokosflocken • 20g zuckerfreie Schokolade • Grobes Salz So gehts: Himbeeren für 45 Sekunden in die Mikrowelle geben (nur leicht auftauen), dann mit einer Gabel zerdrücken und zu einem Teig vermengen. Die Schokolade ebenfalls in die Mikrowelle geben (1 Minute) Die Bällchen dann in der Schoko wälzen und mit Kokosraspeln und Salz vermengen- im Kühlschrank für eine Stunde hart werden lassen.
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Haferflocken Rezept Frühstück: schnelle Brownies
Du hast keine Zeit für ein gesundes Frühstück? Dann teste unbedingt mein Rezept für gesunde und vollwertige Haferflocken Brownies. Die Brownies ohne Zucker sind nicht nur richtig saftig, sondern ganz einfach vorbereitet, extrem sättigend und glutenfrei. Der perfekte Start in den Tag!
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Haferflocken Kekse - zuckerfrei und mit Apfelmus
Probiere diese leckeren Haferflocken Kekse – perfekt als gesunde süße Snacks! Diese Haferflockenkekse sind zuckerfrei und ideal für alle, die gesunde Kekse genießen möchten. Einfach zuzubereiten und vollgepackt mit gesunden Zutaten. Perfekt für zwischendurch oder als süße Belohnung ohne schlechtes Gewissen! #HaferflockenkekseZuckerfrei #GesundeKekse #GesundeSüßeSnacks
Sweet & Healthy
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