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Blackroll-Übungen zum Nachmachen

Nach den Oberschenkeln (alle Seiten behandeln) kommt der Gesäßbereich dran. Mit dem Stütz können Sie auch hier den Druck auf die Blackroll dosieren.

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45 Regeln zur Fettverbrennung

Du hast dich entschlossen, dein Leben zu ändern. Das Fett soll weg. Im Folgenden fassen wir die 45 wichtigsten Regeln zur Fettverbrennung zusammen, die sich in verschiedene Bereiche aufteilen.

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Rückentraining für einen starken Rücken kann Rückenschmerzen verhindern. Wir zeigen dir die besten Rückenübungen für zuhause.

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So bekommt ihr einen straffen Körper mit täglich nur zehn Minuten Aufwand.

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