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Do women need to squat? Schau mal hier: Neues von @squatilia: Ich Kniebeugen! Im Juni 7×3 mit 80 kg gebeugt, mittlerweile 5×10 mit 80 kg! Trotzdem muss ich mehr an Mobility und ab der Technik arbeiten! "Train. Eat. Fly." - läuft! @smilexfitness @sportnahrung_engel #instafit #motivation #fit #squatspo #butt #fitness #gymlife #diet #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #legday #focus #dedication #strength #missionvegas#ass #fitnessgear #muscle #Kniebeugen #squat #bigb

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Tag 14: Zuerst ein kleiner Wochenrückblick: Nach meinem letzten Post hat mich die Grippewelle volle Breitseite erwischt, 3 Tage Bett und Fieber inklusive. Sonntag gab's dann das erste kurze Anschwitzen bevor ich am Montag wieder mit dem normalen Trainingsrhythmus starten konnte. Montag = Brust, Dienstag = Bizeps&Rücken. Das Foto zeigt eine meiner Lieblingsübungen für den Bizeps: Armbeugen über Kopf am Kabelzug. #TRAINEATFLY #smilexfitness #trier #fitness #gym #eatclean

FROHES NEUES JAHR! Dein ganzes smile X Team wünscht Dir viel Glück und Gesundheit und ein perfektes 2016! 2016 schenkt Dir 366 Tage in denen Du so Leben kannst wie Du es willst. 8784 Stunden um Deine Ziele zu erreichen. 527040 Minuten um glücklich zu sein. Wir möchten Dir bei jedem Training ein Lächeln schenken und Dir helfen Deine Fitnessziele in 2016 zu erreichen. Nimm uns beim Wort. Dein smile X TEAM #start2016 #trainlivesmile #smilexfitness #366tage #8784minuten #527040minuten…

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