Nudeln high Protein

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Spätzle Auflauf mit 34g Protein
40min 🟢 Abspeichern und direkt ausprobieren Seeeeehr schnell gemacht und kommt bei der ganzen Family gut an 🙌 ➡️ Wir brauchen • 1 Ei • 150g Spätzle • 100g Hüttenkäse • 100ml Milch 1,5% • 50g Rahm Spinat • Salz, Pfeffer, Muskat ➡️ Der Auflauf kommt für ca. 35 Minuten bei 175 Grad Heißluft in den Ofen. Dazu passt ein gemischter Salat. ➡️ Nährwerte: • 475 kcal • 15g Fett • 51g KH • 34g Protein
Caro Theres on Instagram: "💛 Protein Käsespätze💛 Nährwerte 1/2 Portionen: 510 kcal | 64,1 kh | 33,5 Ew🔥| 12,5 F Zutaten: 500 Eierspätzle 200g Philadelphia „so leicht“ 50g Streukäse light 100-150ml Wasser halbe rote Zwiebel Salz, Pfeffer Optional: 15g Hefeflocken oder 15g Parmesan Topping: Schnittlauch Zubereitung: Brate die roten Zwiebeln in einer Pfanne an, gebe die Spätzle hinzu und brate diese 1 Minute mit an. Gebe danach den Frischkäse, das Wasser, die Gewürze hinzu und vermische alles miteinander. Lasse das Ganze kurz köcheln und gebe zum Schluss den Käse hinzu und den Schnittlauch oben drauf. Fertig :) #zuckerfreierezepte #proteinrezepte #fitnessrezepte #abnehmen #abnehmrezepte #gesunderezepte #pastarezept #herzhafterezepte #proteinpasta #healthyrecipes #gewin
Julia Bottar on Instagram: "High Protein Lasagne 🍕 nur 260 kcal und 21g Eiweiß pro Stück Für 8 Lasagne Stücke braucht ihr: - 1 Packung High Protein Wraps (8 Stück) - 400g Putenhackfleisch - 500g passierte Tomaten - 1 Zwiebel - 100g Light Käse 1. Hackfleisch mit Zwiebeln anbraten. 2. Passierte Tomaten hinzu geben und mit Salz, Pfeffer und Pizzagewürz abschmecken. 3. 4 Wraps mit einem Messer halbieren. 4. Alles in einer Auflaufform schichten und als letzte Schicht den Käse darüber streuen. 5. Für 15 min im Backofen bei 170 Grad backen. Guten Appetit 😋 #abnehmen #foodblog #nudel #auflauf #onepot #einfacherezepte #leichteküche #diät #lasagne"
Christina Fennell on Instagram: "Ihr braucht dafür … 80g Mie-Nudeln 150mL Wasser 20mL Sojasauce 1 kleine geraspelte Karotte 40g klein geschnittene Zucchini 1/2 klein geschnittene rote Paprika 1/2 klein geschnittene Lauchzwiebel More Spices Knobilicious @morenutrition.de Mit Code „INA“ bekommst du bei @morenutrition.de immer den maximalen Rabatt! Morgen (Sonntag, ab 11 Uhr) gibts auf Gewürze sogar -30% Rabatt! (Werbung) Zubereitung: 1️⃣ Wasser mit Sojasauce in einer Auflaufform verrühren 2️⃣ alle anderen Zutaten dazugeben und bei 170 Grad ca. 20-25min im Ofen garen (1x zwischendurch umrühren) Nährwerte: 352 kcal 96,6g KH 11,8g EW 1,5g Fett Kalorienreduziert, schnell gemacht, wenige Zutaten, diätgeeignetes Abnehmrezept, einfache Küche, Nudelrezept, asiatisches Rezept #fitnessrezepte
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Gebratene Nudeln
15min · 1 serving Zutaten • 60g Mie Nudeln • 1 Ei • 100g Karotte • 40g Frühlingszwiebel • 12g Erdnussbutter-Pulver • Wasser zum Anrühren • 20ml Sojasoße • 5ml Öl zum Anbraten Nährwerte • 423 kcal • 20g Fett • 33g KG • 24g Protein
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Thai Bolognese aus meinem neuen Kochbuch 😍
🟢 NEWS Der 10 Tage Ernährungsplan zum Abnehmen passend zum neuen Kochbuch (Eat Right Not Less #2) ist ab sofort verfügbar. Darin enthalten: ➡️ Gerichte aus dem Kochbuch clever kombiniert zu einem 10 Tage Ernährungsplan zum Abnehmen (1600 kcal, über 100g Protein) ➡️ Inkl Einkaufslisten ➡️ Rezept Links zum übertragen in deine Ernährungsapp (Fddb) Ihr habt die Wahl zwischen Fleisch und Veggie (Thai Bolognese kommt in beiden vor 😚)
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Spaghetti Donuts
30min · 6 servings ➡️ Wir brauchen • 100g Spaghetti (rohes Gewicht) • 2 Eier • 120g Paprika • 30g Schinken • 20g Streukäse light • Salz, Pfeffer, Paprika ➡️ Ich hatte sie ca 14-16min bei 175 Grad Heißluft im Ofen. ➡️ Nährwerte pro Donut • 99 kcal • 3g Fett • 13g KH • 6g Protein
Easy Meal Prep: Honey Garlic Noodles | Quick & Flavorful Recipe
Ingredients: Noodles (of your choice) Honey Soy sauce Garlic cloves Sesame oil Green onions Optional: Red pepper flakes, sesame seeds for garnish #MealPrepRecipe #HoneyGarlicNoodles #QuickMeals #FlavorfulFood #EasyCooking