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In den USA und Grossbritannien wird vor dem Zubettgehen oft ein heisser Kakao mit Marshmallows getrunken. Dieser schmeckt nicht nur sehr lecker, sondern sorgt auch für ein wohliges Gefühl der Müdigkeit und lässt dich zufrieden ins Bett sinken.

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Trink das am Abend und nimm über Nacht ab!

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Frischer Linsensalat – eiweißreich und super gesund Die Detoxphase läuft bei mir ganz gut. Das Handy bleibt mal mehr – mal weniger in der Tasche und ich merke ganz schön, wie stark ich darauf getrimmt bin, ständig drauf zu schauen. Auch das Schlafen klappt gut, wenn auch das frühe Zubettgehen etwas Überwindung kostet. Zeit also, sich mit der Ernährung auseinander …

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Frühstückspudding mit Chia, Kürbis und Beerentopping - auf den freut man sich schon beim Zubettgehen! #Chia #Frühstück #Overnightoats

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Vorm Zubettgehen: 1 Gurke 1 Bund Petersilie oder Koriander 1 Zitrone 1 EL. geriebener Ingwer 1 EL. Aloe Vera Saft 1/2 Glas Wasser

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Diese Lebensmittel machen noch mehr Hunger | Gesunde Lebensmittel  Eine leckere Schüssel Cornflakes am Morgen und ein kleiner Fruchtjoghurt vor dem Zubettgehen: Manche Lebensmittel schmecken einfach zu gut, um auf sie zu verzichten. Dabei enthalten viele Lebensmittel nicht nur viel mehr Kalorien, als man denkt, sondern haben einen weiteren unschönen Nebeneffekt: Sie machen noch mehr Hunger und sorgen dafür, dass wir kurze Zeit später erneut zugreifen wollen.

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Coffee machine that is bare-minimal and intuitive. The brew is made by pressing the cylinder inside.

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Goldene Milch

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The Best Before-Bed Yoga Sequence For Slumber. Didn't do some of the moves, but did most of them. Let's see if it helps with sleep.

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How #Fibromyalgia Affects Sleep

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