• 200 g Haferflocken (Optional: andere Getreideflocken)
• 100 g Nüsse Deiner Wahl
• 80 g getrocknete Datteln (Optional: andere Trockenfrüchte)
• 50 g Cranberries (Optional: andere Trockenfrüchte)
• 2 EL Mandelmus (Optional: Nussmus, wie Haselnussmus oder auch Erdnussmus)