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Bei gebeugtem Knie wird hier der M. Soleus, der tiefer liegende Muskel und die Achillessehne selbst gedehnt. Beide Muskeln können eine wichtige Rolle in der Entstehung des Fersenschmerzes haben.  © www.fuss-sprunggelenk-akademie.de

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5-minute full-body plank workout für einen fitten und gesunden Körper! :)

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8 Min Blackroll-Übungen mit Prof. Ingo Froböse und Vanessa Blumenthal | Faszien

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Wenn Sie von Rücken oder Nackenschmerzen leiden, geben einige dieser Yoga-Posen einen Versuch. Diese Posen sind einfach zu tun, auch wenn Sie noch nie getan Yoga ...

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Es ist sinnvoll, seine Faszien selbst 1- bis 2-mal pro Woche zu trainieren – an unterschiedlichen Tagen. Acht Übungen für ein ausgewogenen Faszientraining.

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Build Your Hip and Glute Strength to Climb Like a Boss Through the Trails  http://www.womenshealthmag.com/fitness/hiking-workout-week-three?cid=soc_Women's%2520Health%2520-%2520womenshealthmagazine_FBPAGE_Women's%2520Health__

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Durch Übungen mit der Blackroll, die Wirbelgelenke mobilsieren. Mehr Übungen im Buch „Blackroll für den Rücken“, TRIAS Verlag. ©Holger Münch, Stuttgart

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Übungen gegen Schulterschmerzen / Faszien / Training / Faszientraining / Schmerzen in der Schulter - YouTube

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Another pinner says: Great article! 1.Reclined Pigeon, 2.Recline Cow Face,3.Low Lunge, 4.Pigeon, 5. Frog, 6. Foam Roller on hip rotator

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Diverse Dehenuebungen und welche Körperpartien diese zugute kommen. Dehnen der Muskulatur

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