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Guten Morgen ihr lieben !!! Gestern richtig geil die Schultern gepumpt aber freue mich extrem auf das pull Workout heute Abend  was steht bei euch an ? Motivation ?    @rodi_sahin  @fm_fitness  @erayaesthetic  @nicolas_krause  @the_sparta300  @jay_nandes88  @bollyboygermany  @aliaslanofficial  @constantin_bodyshooter #motivation #fitnessmodel #probroarmy #ga_army #athletic #shredded #gym #aesthetic #ripped #gymlife #squat #bodybuilding #lowcarb #fitspo #machdichwahr #gains #probro #strength…

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Gestern waren wirbeln Griechen. Und das war mein Essen.  #lowcarb und richtig lecker. Habe auch keinen Nachtisch genommen obwohl gestern #cheatday war. Aber nach der Nullrunde diese Woche muss ich diese Woche wieder richtig durchstarten.  #abnehmtagebuch2016#abnehmen2016#abgerechnetwirdamstrand#foodporn#foodstagram#ww#weightloss#weightlossjourney#wwmädels#cleaneating#cleaneatinglifestyle#lowcarb#lifeisbeautiful#staystrong by moenimaus

Gestern waren wirbeln Griechen. Und das war mein Essen. #lowcarb und richtig lecker. Habe auch keinen Nachtisch genommen obwohl gestern #cheatday war. Aber nach der Nullrunde diese Woche muss ich diese Woche wieder richtig durchstarten. #abnehmtagebuch2016#abnehmen2016#abgerechnetwirdamstrand#foodporn#foodstagram#ww#weightloss#weightlossjourney#wwmädels#cleaneating#cleaneatinglifestyle#lowcarb#lifeisbeautiful#staystrong by moenimaus

Hab dieses Buch gestern zum Geburtstag bekommen das Buch hat richtig leckere Rezepte  Danke Hrysso und Dadila  #yummi #gesund #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch #abnehmen2016 #ernährungsumstellung #gesundabnehmen  #tumblrfood #weightwatchers #breakfast #Frühstück #lowcarb #nocarb #healthy #abendessen #Mittagessen by michwohlfuehlen_lowcarb

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Nachdem es gestern doch in ein richtiges Schlemmen ausgeartet ist starte ich heute wieder #10wbckonform in den Tag. #10wbc #bodychange #frühstück #rührei #gesundessen #gesundessen #gesundessenistganzeinfach #lowcarb #lowcarblifestyle #protein #gutenmorgen by fitte_lotte

Nachdem es gestern doch in ein richtiges Schlemmen ausgeartet ist starte ich heute wieder #10wbckonform in den Tag. #10wbc #bodychange #frühstück #rührei #gesundessen #gesundessen #gesundessenistganzeinfach #lowcarb #lowcarblifestyle #protein #gutenmorgen by fitte_lotte

Erstmal ein richtig tolles #entspannungsbad gegönnt  bis alles beschlagen war . Tut richtig gut nach einen Montag . Was habt ihr heute so schönes gemacht ??? Leider habe ich gerade durch eine falsche Behandlung im Gesicht sowas wie einen Ausschlag und lasse den Sport erstmal ausfallen bis es sich erholt hat. Bin mir nicht sicher ob das schwitzen gut ist . Aber werde wohl am WE einen selbstverteidigungskurs im Studio besuchen  bieten die gerade an und ich denke sowas sollte jede Frau mal mit…

Erstmal ein richtig tolles #entspannungsbad gegönnt bis alles beschlagen war . Tut richtig gut nach einen Montag . Was habt ihr heute so schönes gemacht ??? Leider habe ich gerade durch eine falsche Behandlung im Gesicht sowas wie einen Ausschlag und lasse den Sport erstmal ausfallen bis es sich erholt hat. Bin mir nicht sicher ob das schwitzen gut ist . Aber werde wohl am WE einen selbstverteidigungskurs im Studio besuchen bieten die gerade an und ich denke sowas sollte jede Frau mal mit…

Tut mir leid dass ihr gestern nichts mehr von mir gehört habt. Mittags hatte ich keine zeit zum fotografieren und abends gab es bei uns solchen Streit dass ich nicht mehr fotografieren wollte. Mein Freund ist richtig schlank und muss dafür auch nichts tun. Aber er meint mir dann erklären zu müssen dass mein Mittagessen mit zwei belegten broten überhaupt nicht gesund sei und eh zu viele kh hätte. Und da ich echt stolz drauf war dass es bisher so gut geklappt hat und ich mich nicht von der…

Tut mir leid dass ihr gestern nichts mehr von mir gehört habt. Mittags hatte ich keine zeit zum fotografieren und abends gab es bei uns solchen Streit dass ich nicht mehr fotografieren wollte. Mein Freund ist richtig schlank und muss dafür auch nichts tun. Aber er meint mir dann erklären zu müssen dass mein Mittagessen mit zwei belegten broten überhaupt nicht gesund sei und eh zu viele kh hätte. Und da ich echt stolz drauf war dass es bisher so gut geklappt hat und ich mich nicht von der…

Hello i'm back home  #lowcarb #dinner  ich habe gestern Abend und heute früh jeweils ein knackiges 15-Min.-Workout im Hotelzimmer absolviert (Bauch Beine Po) und habe schon schönen Muskelkater!  wenn man es richtig macht reicht manchmal ein kleines Zeitfenster :) ich komme schon bald wieder voll rein ins regelmäßige Workout. Hab schon viel vor im Fitti!! wie geht's euch? Habt ihr ein schönes Wochenende bisher? #healthy #healthyfood #healthyandfit #healthylifestyle #powergirlmovement…

Hello i'm back home #lowcarb #dinner ich habe gestern Abend und heute früh jeweils ein knackiges 15-Min.-Workout im Hotelzimmer absolviert (Bauch Beine Po) und habe schon schönen Muskelkater! wenn man es richtig macht reicht manchmal ein kleines Zeitfenster :) ich komme schon bald wieder voll rein ins regelmäßige Workout. Hab schon viel vor im Fitti!! wie geht's euch? Habt ihr ein schönes Wochenende bisher? #healthy #healthyfood #healthyandfit #healthylifestyle #powergirlmovement…

Da mein RESET mit @lineavi so gut geklappt hat geht es jetzt weiter mit 6 Wochen SHRED. Der treue Follower weiß dass ich damit richtig gute und auch nachhaltige Erfolge hatte. Auch wenn ich mit monatelanger Gewichtsstagnation zu kämpfen hatte ist das MEIN Weg der Gewichtsreduktion. Es passt zu mir und meinen Gewohnheiten. Um nicht hier einfach gewichtstechnisch rumzuschnullern habe ich mir eine Abnahme von 6kg in den nächsten 6 Wochen gesetzt. Gestern bin ich mit 78kg in den ersten Tag…

Da mein RESET mit @lineavi so gut geklappt hat geht es jetzt weiter mit 6 Wochen SHRED. Der treue Follower weiß dass ich damit richtig gute und auch nachhaltige Erfolge hatte. Auch wenn ich mit monatelanger Gewichtsstagnation zu kämpfen hatte ist das MEIN Weg der Gewichtsreduktion. Es passt zu mir und meinen Gewohnheiten. Um nicht hier einfach gewichtstechnisch rumzuschnullern habe ich mir eine Abnahme von 6kg in den nächsten 6 Wochen gesetzt. Gestern bin ich mit 78kg in den ersten Tag…

Guten Morgen ihr Lieben Ich war heute schon früh wach und bei @mcfit trainieren. War auf dem Laufband habe den Bauch trainiert und 30 min Spinning gemacht Geht ihr heute auch noch trainieren? Gestern habe ich mich nur ausgeruht und hatte heute richtig Power! Ich werde in 2016 so trainieren wie bisher: 4-5x pro Woche und ein Mix aus Krafttraining Kursen Ausdauer und DVDs von Jillian Michaels. Habe überlegt ob ich mal wieder mit Joggen an der frischen Luft beginnen soll Momentan gehe ich nur…

Guten Morgen ihr Lieben Ich war heute schon früh wach und bei @mcfit trainieren. War auf dem Laufband habe den Bauch trainiert und 30 min Spinning gemacht Geht ihr heute auch noch trainieren? Gestern habe ich mich nur ausgeruht und hatte heute richtig Power! Ich werde in 2016 so trainieren wie bisher: 4-5x pro Woche und ein Mix aus Krafttraining Kursen Ausdauer und DVDs von Jillian Michaels. Habe überlegt ob ich mal wieder mit Joggen an der frischen Luft beginnen soll Momentan gehe ich nur…

Guten Morgen allerseits  ich bin seit 1 1/2 Std wach und kann einfach nicht mehr schlafen. Ich frag mich ob ich überhaupt geschlafen habe Ich muss mal ein wenig jammern. Gestern Abend gegen 21:30h habe ich furchtbare Übelkeit bekommen. Ich konnte mir nicht erklären wieso. Ob es an den Eiern lag die ich um 21h noch gegessen habe oder am dem Skyr Joghurt den ich zum Frühstück aß der aber schon seit 2 Tagen abgelaufen war. Ich weiß es nicht. Oder ob sich eine Magen-Darm-Grippe anschleicht. Denn…

Guten Morgen allerseits ich bin seit 1 1/2 Std wach und kann einfach nicht mehr schlafen. Ich frag mich ob ich überhaupt geschlafen habe Ich muss mal ein wenig jammern. Gestern Abend gegen 21:30h habe ich furchtbare Übelkeit bekommen. Ich konnte mir nicht erklären wieso. Ob es an den Eiern lag die ich um 21h noch gegessen habe oder am dem Skyr Joghurt den ich zum Frühstück aß der aber schon seit 2 Tagen abgelaufen war. Ich weiß es nicht. Oder ob sich eine Magen-Darm-Grippe anschleicht. Denn…

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