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Markiere deine unausgeschlafenen Freunde ;) Und welche Tipps hast du auf Lager?

Thank the Lord for this. They should make this in college books.

Vor dem Schlafengehen nicht rauchen, denn Zigaretten putschen auf.

Nicht einschlafen können oder immer wieder aufzuwachen kann belastend sein. Mit diesen sechs simplen Übungen (die man einfach im Bett machen kann) fällt man binnen Sekunden in einen tiefen und undurchdringbaren Schlaf.

Um Elektrosmog zu vermeiden, empfiehlt es sich, dass alle strombetriebenen Geräte in mindestens zwei Meter Abstand zum Bett stehen. Netzbetriebene Wecker können durch solche mit Batterie ersetzt werden. Auch Geräte mit separaten Trafos – etwa Halogenlampen – erzeugen starke magnetische Wechselfelder.

19 utilisations du Baume du Tigre que vous ignorez probablement

Aujourd’hui, la majorité des gens pensent que le Baume du Tigre est un remède de grand-mère démodé. Mais les personnes nées avant les années 80 savent qu’il offre de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, il s’agit de l’un des meilleurs remèdes qui a toujours fait ses preuves depuis des centaines d’années. Le Baume du Tigre original a été créé en Birmanie …

Fallen Dir nach ein paar Seiten in der Lieblings-Lektüre schnell die Augen zu? Oder macht Dich ein spannendes Buch wieder so wach, dass Du die ganze Nacht durchlesen könntest? Gehörst du zur zweiten Gruppe, dann lies abends besser nicht im Bett.

8 Yoga Poses You Should Be Doing Before Bed

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Alkohol hat verschiedene Auswirkungen auf Deinen Schlaf – er betäubt und hindert am Durchschlafen. Das heißt, Dein Einschlaf-Rhythmus wird verschlechtert. Alkohol macht Deinen Schlaf flach. So wachst Du häufiger auf, da auch Deine Leber den Alkohol aktiv abbauen muss. So sind zwei Gläser einfach schon zu viel. Achte darauf, wenn dann Rotwein (0,2 – 0,3 l) anstatt Bier zu trinken, da dieser eher eine gesundheitsförderliche Wirkung hat und medizinisch noch legitim ist.

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Wie Sie Ihr eigenes Antibiotikum selbst herstellen können, erfahren Sie im detaillierten Rezept weiter unten.