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Mythos „Trainieren unter 30 Minuten ist sinnlos“ - Viel wichtiger als Zeit ist die Intensität Deines Workouts. Auch ein intensives, 15- bis 20-minütiges Workout kann sichtbare Erfolge bringen. Generell gilt sowieso: Das einzig schlechte Workout ist das, das Du nicht gemacht hast! || Hier findest Du Online Workouts für zu Hause >>> https://www.gymondo.de/

von BuzzFeed

Das musst Du unbedingt wissen, um Körperfett zu verlieren

Was Du unbedingt wissen musst, um Körperfett zu verlieren

Mythos „Fett wird in Muskelmasse umgewandelt“ - Wenn Du Muskeltraining betreibst, dann wird – in Zusammenhang mit der richtigen Ernährung – Fett abgebaut und Muskeln aufgebaut. Das sind jedoch zwei unabhängige Vorgänge, denn die Umwandlung von Fett in Muskeln ist physiologisch unmöglich. || Schlank in 10 Wochen >>> https://www.gymondo.de/schlank/

Mythos „Nur Cardio-Training baut Fett ab“ - Für den Fettabbau ist einzig und allein Deine Kalorienbilanz ausschlaggebend: Wenn Du mehr Kalorien verbrennst, als Du zu Dir nimmst, baut Dein Körper Fett ab. Da Cardio-Training zusätzlich Kalorien verbrennt, hilft es Dir sicherlich dabei, Fett abzubauen. Jedoch kann Fettabbau theoretisch auch nur über eine kalorienarme Ernährung erzielt werden.