Starte deinen Tag energiegeladen und entspannt mit dieser 5 Min. Yoga Morgenroutine:
1️. Nackenkreisen – 5 Wdh.
2️. Twist im Sitz - 5 Wdh.
3️. Katze - Kuh – 5 Wdh.
4️. Scheibenwischer - 10 Wdh.
5️. Down Dog Walk
6️. Lizard Lunge Ellbogen Taps – 6 reps per side
7️. Runners Stretch - Lunge dynamisch – 5 Wdh. pro Seite
7️. Schultern öffnen mit Gurt - 30 Sekunden
8️. Deep Squat – Hold as long as you can
Auch für Schwangere geeignet! Gleich ausprobieren und gleich für deine neue Morgenroutine merken!
