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Erkunde Magnesium Eisen, Eisen Und und noch mehr!

Amaranth enthält viel Magnesium, Eisen und Zink und besonders viele Ballaststoffe.

von Rezepte

Beerige Haferflocken-Joghurt-Cups - Rezepte - WomensHealth.de

: Cupcakes mal anders: Diese süßen Früchtchen kommen ganz ohne Mehl, Eier und Zucker aus. Stattdessen liefern Haferflocken, Bananen und Honig eine ordentliche Portion Eisen, Magnesium und Vitamine.

von Springlane

Flotte Hirsepfanne mit Merguez – In 25 Minuten auf dem Tisch

Irgendwann ist die Hirse einfach aus der Mode gekommen. Warum eigentlich? Wo sie doch ein wahres Superfood der alten Schule ist. Das Getreide, das streng genommen gar keins ist (ja, es ist sogar glutenfrei), macht mit viel Eisen, Silizium und Magnesium nicht nur Haare, Nägel und Haut schön, sondern stärkt ganz nebenbei auch noch das Immunsystem. Und ziemlich lecker ist sie nebenbei auch noch.

Chia Samen weitere Infos unter http://www.chia-samen.info/

von wunderweib.de

10 Abnehmdrinks für einen flachen Bauch

Abnehmdrinks sind Wunderwaffen: Sie regen den Stoffwechsel an, stoppen den Hunger und sorgen für einen flachen Bauch. 10 süße und salzige Abnehmdrinks.

Amaranth: Neben dem hohen Proteingehalt ist Amaranth reich an Nahrungsfasern, Eisen sowie Magnesium und liefert zudem sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien.

Chia-Samen sind reich an Eisen, Kalzium, Magnesium, Vitamin B1 sowie Zink und stellen eine gute pflanzliche Proteinquelle dar. Schon vor über 500 Jahren wurden Chia-Samen eingeweicht, geröstet oder gemahlen als Kraftnahrung genutzt. Eine weitere tolle Eigenschaft: In Chia-Samen stecken viele Nahrungsfasern, die zu einem lang anhaltenden Sättigungsgefühl beitragen und so Heisshungerattacken vermeiden.

von eHow

The Five Best Food Sources of Iron

What Foods Are a Good Source of Iron? thumbnail

Quinoa is an excellent addition to a diabetic diet. Quinoa is a whole grain with low glycemic index and also supports to balance blood sugar. It is full of protein, fiber, vitamins minerals and phytochemicals. Quinoa is easy to cook and you can incorporate #HealthyFoood in a healthy diet in delicious ways. Boasting nine essential amino acids, it helps the body with burning fat and lower cholesterol. This #SuperFood contains iron, magnesium, potassium, phosphorus, copper, zinc and vitamin A…