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Übungen für den Rücken:  Die 20 besten Rückenübungen - FIT FOR FUN

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Iliosakralgelenk – Wikipedia

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Hast du Schmerzen im unteren Rücken in Form einer ISG Blockade? In diesem Video zeige ich dir 5 einfache Übungen, wie du deine ISG Blockade selbst lösen kann...

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13 Einfache Yoga-Übungen, um Stresshormone aus dem Körper zu spülen

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Sich getragen fühlen  Unterstützte Schulterbrücke: In der Rückenlage Beine anwinkeln und Füsse aufstellen, Knie und Zehenspitzen zeigen nach vorn. Ein atmend Becken langsam anheben und einen Yoga-Block oder ein dickes Buch unter dem Kreuzbein positionieren – hochkant oder quer. Arme neben dem Körper ausbreiten, Handflächen zeigen nach oben.  Atmung: In dieser Stellung hat Ihre Lunge viel Freiraum. Mit jeder tiefen Ausatmung das Körpergewicht mehr und mehr an den Block abgeben und den Atem…

Sich getragen fühlen Unterstützte Schulterbrücke: In der Rückenlage Beine anwinkeln und Füsse aufstellen, Knie und Zehenspitzen zeigen nach vorn. Ein atmend Becken langsam anheben und einen Yoga-Block oder ein dickes Buch unter dem Kreuzbein positionieren – hochkant oder quer. Arme neben dem Körper ausbreiten, Handflächen zeigen nach oben. Atmung: In dieser Stellung hat Ihre Lunge viel Freiraum. Mit jeder tiefen Ausatmung das Körpergewicht mehr und mehr an den Block abgeben und den Atem…

Yoga bei Beschwerden im Kreuzbein-Darmbein-Gelenk

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SISSEL® Sit Special 2 in 1: Komfortabel, weich und aufrecht sitzen – auch bei Problemen mit dem Steiß- und Kreuzbein! Entlastung der Wirbelsäule und Bandscheiben. Die abnehmbare Aussparung aus viskoelastischem Spezialschaumstoff ermöglicht eine optimale Entlastung und Freilagerung des Kreuz und Steißbeins.

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Massieren Deine Beschwerden einfach weg.

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