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#Lunch : Überbackene Vollkorn-Dinkelnudeln mit Brokkoli,Möhren und Paprika, dazu Feldsalat mit Tomaten und Gurke im Kräuter-Olivenöldressing

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In dieser Bowl wird griechischer Joghurt mit Honig vermischt. Dazu gesellen sich noch Quinoa, Brombeeren, Mandeln, Sonnenblumenkerne und Minze. Lecker!

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Sie wollen mit der Frühjahrsmüdigkeit gleich noch ein paar Pfunde abschütteln? Dann probieren Sie den Diät-Hit aus Amerika! Und dazu: leckere Rezepte wie Safran-Spargelsüppchen mit Garnelen

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(Zentrum der Gesundheit) - Vitamin-Wasser ist schnell gemacht. Denn nicht immer schmeckt Wasser pur. Doch muss das Vitamin-Wasser selbst gemacht sein, da käufliche Vitaminwasser viel zu viele künstliche Zusätze enthalten. Selbst gemachtes Vitamin-Wasser liefert nur Gesundes: Wasser und dazu eine Extraportion Vitamine, Antioxidantien sowie sekundäre Pflanzenstoffe. Vitamin-Wasser gibt es zudem in tausenderlei Variationen. Welches wird IHR Lieblings-Vitamin-Wasser?

(Zentrum der Gesundheit) - Vitamin-Wasser ist schnell gemacht. Denn nicht immer schmeckt Wasser pur. Doch muss das Vitamin-Wasser selbst gemacht sein, da käufliche Vitaminwasser viel zu viele künstliche Zusätze enthalten. Selbst gemachtes Vitamin-Wasser liefert nur Gesundes: Wasser und dazu eine Extraportion Vitamine, Antioxidantien sowie sekundäre Pflanzenstoffe. Vitamin-Wasser gibt es zudem in tausenderlei Variationen. Welches wird IHR Lieblings-Vitamin-Wasser?

... Apfelessig + Wasser + Agavendicksaft - hört sich schlimmer an als es schmeckt. Ich trinke jeden Morgen ein Glas warmes Wasser, aber zum Entschlacken gibt's noch Apfelessig dazu, denn es macht wach, fördert die Fettverbrennung, kurbelt den Darm an und senkt den Blutzuckerspiegel!  An apple a day ... 🍎🍎🍎 #apfelessig #detoxwater #vegan #applevinegar #vegansofig #detox #healthylifestyle #entgiftungskur #entgiften #organic #vinegarwater #truefruitsupcycling #glasflasche #plasticfree…

... Apfelessig + Wasser + Agavendicksaft - hört sich schlimmer an als es schmeckt. Ich trinke jeden Morgen ein Glas warmes Wasser, aber zum Entschlacken gibt's noch Apfelessig dazu, denn es macht wach, fördert die Fettverbrennung, kurbelt den Darm an und senkt den Blutzuckerspiegel! An apple a day ... 🍎🍎🍎 #apfelessig #detoxwater #vegan #applevinegar #vegansofig #detox #healthylifestyle #entgiftungskur #entgiften #organic #vinegarwater #truefruitsupcycling #glasflasche #plasticfree…

(Zentrum der Gesundheit) – Kokosöl ist gemeinsam mit vielen anderen Kokosprodukten seit Jahrtausenden für viele Völker ein Grundnahrungsmittel. Und obwohl Kokosöl reich an gesättigten Fettsäuren ist, hält es für die menschliche Gesundheit eine Fülle an äusserst hilfreichen Eigenschaften bereit. So ist Kokosöl sehr leicht verdaulich. Es reguliert die Blutfettspiegel, wirkt antimikrobiell (sowohl innerlich als auch äusserlich) und führt so gut wie nie zu Übergewicht. Doch wie kommt es nun…

(Zentrum der Gesundheit) – Kokosöl ist gemeinsam mit vielen anderen Kokosprodukten seit Jahrtausenden für viele Völker ein Grundnahrungsmittel. Und obwohl Kokosöl reich an gesättigten Fettsäuren ist, hält es für die menschliche Gesundheit eine Fülle an äusserst hilfreichen Eigenschaften bereit. So ist Kokosöl sehr leicht verdaulich. Es reguliert die Blutfettspiegel, wirkt antimikrobiell (sowohl innerlich als auch äusserlich) und führt so gut wie nie zu Übergewicht. Doch wie kommt es nun…

Mein Smoothie-Ersatz. Heute wäre wieder einer dran mit Ingwer. Und das war der einzige Smoothie den ich absolut widerlich fand und auch nicht wüsste, wie ich den anders machen könnte, damit er mir schmeckt. Deshalb, da das ja mein letzter Abend der Diät ist und ich eh schon zufrieden bin mit dem Ergebnis gibt es eine Alternative. Die besteht aus Sojajoghurt mit Smacktastic und Whey und dazu Himbeeren. 😊 Die Himbeeren waren nur eine Minute in der Mikrowelle, dann zerfallen die zu einer…

Mein Smoothie-Ersatz. Heute wäre wieder einer dran mit Ingwer. Und das war der einzige Smoothie den ich absolut widerlich fand und auch nicht wüsste, wie ich den anders machen könnte, damit er mir schmeckt. Deshalb, da das ja mein letzter Abend der Diät ist und ich eh schon zufrieden bin mit dem Ergebnis gibt es eine Alternative. Die besteht aus Sojajoghurt mit Smacktastic und Whey und dazu Himbeeren. 😊 Die Himbeeren waren nur eine Minute in der Mikrowelle, dann zerfallen die zu einer…

#QUARKBÄLLCHEN ❤ Ein leckeres Frühstück von @lisa_fitnessdiary  gabs heute morgen  200g Magerquark 70g Haferflocken 10g Backkakao 1 TL Xucker 1 Ei Alles zusammen vermischen und mit nassen Händen die Bällchen formen. Das ganze in kochendes Wasser für ca. 7-10 Minuten ➡ Die Bällchen schwimmen dann oben. Ich hab dazu noch ein bisschen Schoko-Sauce von @waldenfarmsinternational und Kokosflocken genommen  Schaut unbedingt bei @lisa_fitnessdiary vorbei  sie hat so so leckere Rezepte und einen…

#QUARKBÄLLCHEN ❤ Ein leckeres Frühstück von @lisa_fitnessdiary gabs heute morgen 200g Magerquark 70g Haferflocken 10g Backkakao 1 TL Xucker 1 Ei Alles zusammen vermischen und mit nassen Händen die Bällchen formen. Das ganze in kochendes Wasser für ca. 7-10 Minuten ➡ Die Bällchen schwimmen dann oben. Ich hab dazu noch ein bisschen Schoko-Sauce von @waldenfarmsinternational und Kokosflocken genommen Schaut unbedingt bei @lisa_fitnessdiary vorbei sie hat so so leckere Rezepte und einen…

Guten Morgen  Seitdem ich eine Pancake Pfanne habe hat sich meine Waffel Sucht in eine Pancake Sucht geändert.  Verwendet wurde das übliche Rezept - nur eben in doppelter Menge.  Dh 100 g Dinkelmehl 2 Bananen 2 Eier 3 TL Xucker und etwas Backpulver. Zwischen den Pancakes habe ich Magerquark mit Bananen Flavdrops gestrichen. Topping besteht aus 40 g Schoko Whey und einem Toffifee...  Ihr braucht dazu keinen Mixer oder so ich mach den Teig einfach immer mit einer Gabel.   In einer Stunde sitz…

Guten Morgen Seitdem ich eine Pancake Pfanne habe hat sich meine Waffel Sucht in eine Pancake Sucht geändert. Verwendet wurde das übliche Rezept - nur eben in doppelter Menge. Dh 100 g Dinkelmehl 2 Bananen 2 Eier 3 TL Xucker und etwas Backpulver. Zwischen den Pancakes habe ich Magerquark mit Bananen Flavdrops gestrichen. Topping besteht aus 40 g Schoko Whey und einem Toffifee... Ihr braucht dazu keinen Mixer oder so ich mach den Teig einfach immer mit einer Gabel. In einer Stunde sitz…

Flachen Bauch bekommen und die richtige Ernährung dazu

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