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Die effektivsten Split-Trainingsvarianten

Es gibt keinen Split-Plan, der unter allen Umständen funktioniert. Deine Ziele, individuelle Unterschiede, Anforderungen an die Intensität, dein Zeitplan u.v.m. sind entscheidend für den richtigen Split. Hier werden dir grundlegende und bewährte Splits vorgestellt, die du unter Berücksichtigung deiner Bedürfnisse beurteilen solltest.

Die 10 besten CrossFit Übungen für Zuhause

Dir fehlen die Zeit oder die Möglichkeiten in einer CrossFit Box zu trainieren? Macht nichts, denn wir haben die 10 besten CrossFit Übungen für Zuhause!

Tipps für das richtige Bauchmuskeltraining

Im Folgenden erhältst du Tipps, die dein Bauchtraining effektiver machen und dich auf deinem Weg zum ansehnlichen Sixpack ein ganzes Stück näher bringen können.

Die 7 Top Übungen für mehr Muskelmasse

7 essentielle Übungen die in keinem Trainingsplan für mehr Muskelmasse fehlen dürfen.

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20 Muskelaufbau-Tipps

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5 Workouts für kräftige und massive Beine

Nachfolgend haben wir fünf verschiedene Workouts für das Training der Beinmuskulatur zusammengestellt, das sowohl die Oberschenkelmuskulatur wie auch den Wadenbereich intensiv trainiert.

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Guide für das Brusttraining

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