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Diese 5 Fußübungen können Rücken-, Hüft- & Knieschmerzen lösen (in unter 20 Minuten)

Vintage Esstisch mit einklappbaren Füßen 150 cm lang in blau Wunderschöner Esstisch im used look. Diese Tische wurden für Festlichkeiten wie Hochzeiten oder Beerdigungen benutzt. Die Beine sind klappbar und somit kann dieser schöne...

33 Harry-Potter-Tattoos, die Dich sofort wehmütig machen

Übung 1 Für die folgende Übung stellt Ihr die Füße schulterbreit auf und lasst die Beine nach außen schwingen. Dann nehmt Ihr die Arme anstatt nach außen nach vorne in die Waagerechte, beide Arme gleichzeitig. Jedes Mal, wenn die Füße in Richtung 9 Uhr und 3 Uhr gehen, gehen die Arme Richtung 12 Uhr in die Waagerechte.

Bild: istockphoto.com

Straffe, trainierte Beine statt aufgepumpter Waden und Oberschenkel - das schafft das Workout "Perfect Legs". Zehn Übungen für schöne Beine.

Yogilates bessert Blähungen Auf den Boden legen, die Fußgelenke von innen umfassen. Den Oberkörper nach hinten lehnen, die Füsse anheben. Beim Ausatmen 3-mal die Fußkanten aneinanderklopfen, beim Einatmen langsam nach hinten rollen. Den Kopf nicht ablegen und mit dem Ausatmen wieder aufrollen und 3-mal klopfen. Die Übung 5-mal wiederholen.

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