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VIDEO NR. 3 - Ein weiteres Beispiel für die "3x1" Gehmeditation, diesmal an einer Bushaltestelle. Ist bewusstes Gehen immer langsames Gehen? Wie gehe ich mit dem Ärger um, den Bus verpasst zu haben? Wie kann mir Gehmeditation dabei helfen? Um diese Fragen geht es. Erstmals ab diese Video: speziell komponierte Musik des Mailänder Pianisten Vincenzo Parisi.

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VIDEO NR. 4 - ÄRGER IM BÜRO. Eine Pause bei der Arbeit nutzen, um sich mit dem Ärger in mir zu beschäftigen, ihn liebevoll anzunehmen, den eigenen Körper wahrzunehmen, die Welt um mich herum zu spüren, um mich nicht völlig zu verlieren, in meinem Ärger, der ja berechtigt sein kann, der aber dennoch NIE ein guter Ratgeber ist. Es geht wieder um die "3 x 1" Gehmeditation, mit drei Schritten jeweils bei jeder Ein- und Ausatmung.

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VIDEO NR. 2 - Die "3x1" Gehmeditation, hier an einer Autobahnraststätte praktiziert. Wir machen drei Schritte bei einer Einatmung und wieder drei Schritte bei der nächsten Ausatmung. Diese Form der Gehmeditation wird in den Praxiszentren der Plum Village Tradition des berühmten vietnamesischen Meditationslehrers Thich Nhat Hanh gelehrt. Sie ist sehr geeignet für verschiedenste Alltagssituationen, weil sie äußerlich dem normalen Gehen sehr nahe kommt.

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Die #Gehmeditation im Alltag: Schritt für Schritt zur #Achtsamkeit

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VIDEO NR. 5 - GEHMEDITATION MIT EINEM HUND. Ein Beispiel für eine Gehmeditation mit offener Verankerung, bei der wir den Hund als Objekt unserer Aufmerksamkeit verwenden und uns darauf einstellen, immer wieder abgelenkt zu werden. Aber wir können auch immer wieder zurückkehren. Das ist Meditation: Konzentration, Ablenkung und wieder Konzentration - immer wieder, immer wieder....

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Gehmeditation im Alltag 8 - Treppen - YouTube

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Der Yoga der Bhagavad Gita ISBN: 978-3-86616-270-9| Wie es möglich ist, inmitten des weltlichen Trubels dem Weg zur Vereinigung mit der Höchsten Wirklichkeit zu folgen, ist eine Frage, die viele spirituell Suchende bewegt. Shri Yogi Haris Kommentar zur Bhagavad Gita zeigt, wie mit den Übungen der drei bedeutenden Yogawege, der Wege der Erkenntnis, der Gottesliebe und des selbstlosen Tuns, die Alltagswelt sogar zum spirituellen Lehrmeister werden kann.

Der Yoga der Bhagavad Gita ISBN: 978-3-86616-270-9| Wie es möglich ist, inmitten des weltlichen Trubels dem Weg zur Vereinigung mit der Höchsten Wirklichkeit zu folgen, ist eine Frage, die viele spirituell Suchende bewegt. Shri Yogi Haris Kommentar zur Bhagavad Gita zeigt, wie mit den Übungen der drei bedeutenden Yogawege, der Wege der Erkenntnis, der Gottesliebe und des selbstlosen Tuns, die Alltagswelt sogar zum spirituellen Lehrmeister werden kann.

VIDEO NR. 1 - Die langsame Vipassana Gehmeditation, hier auf einer Waldlichtung. Die Konzentration wird auf die fünf (oder wahlweise 3) Phasen der Fußbewegung gerichtet: Ablösen, anheben, nach vorn führen, absenken und absetzen. Diese Form wird vielfach in Praxiszentren der buddhistischen Theravada-Tradition gelehrt und praktiziert.

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Tagtäglich gehen wir, ohne viel darüber nachzudenken. Dies kann sich durch das Buch „Gehmeditation im Alltag“ von Volker Winkler schnell ändern: Der praktizierende Buddhist vermittelt leicht verständlich die wunderbare Wirkung der traditionellen Gehmeditation, die bereits für Buddha ein wesentlicher Bestandteil auf dem Weg zur inneren Freiheit war.

Tagtäglich gehen wir, ohne viel darüber nachzudenken. Dies kann sich durch das Buch „Gehmeditation im Alltag“ von Volker Winkler schnell ändern: Der praktizierende Buddhist vermittelt leicht verständlich die wunderbare Wirkung der traditionellen Gehmeditation, die bereits für Buddha ein wesentlicher Bestandteil auf dem Weg zur inneren Freiheit war.

Volker Winkler Gehmeditation im Alltag Tagtäglich gehen wir, ohne viel darüber nachzudenken. Dies kann sich durch das Buch „Gehmeditation im Alltag“ von Volker Winkler schnell ändern: Der praktizierende Buddhist vermittelt leicht verständlich die wunderbare Wirkung der traditionellen Gehmeditation, die bereits für Buddha ein wesentlicher Bestandteil auf dem Weg zur inneren Freiheit war. #meditation

Volker Winkler Gehmeditation im Alltag Tagtäglich gehen wir, ohne viel darüber nachzudenken. Dies kann sich durch das Buch „Gehmeditation im Alltag“ von Volker Winkler schnell ändern: Der praktizierende Buddhist vermittelt leicht verständlich die wunderbare Wirkung der traditionellen Gehmeditation, die bereits für Buddha ein wesentlicher Bestandteil auf dem Weg zur inneren Freiheit war. #meditation

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