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Seitstütz – Ausgangsposition: Ein Ellenbogen und ein Fuß stützen den Körper. Die Körperhaltung ist gerade unter Spannung. Der freie Arm liegt auf dem Körper oder ist locker in die Hüfte gestemmt. Geübte strecken ihn gerade Richtung Himmel. Fußposition: Entweder liegt der obere Fuß auf dem stützenden Fuß oder ist vor dem stützenden Fuß abgelegt und unterstützt die Stabilität der Ausgangsposition während der Übung. Ausführung: Ausgangsposition bis zur Ermüdung oder über ein Zeitintervall…

Seitstütz – Ausgangsposition: Ein Ellenbogen und ein Fuß stützen den Körper. Die Körperhaltung ist gerade unter Spannung. Der freie Arm liegt auf dem Körper oder ist locker in die Hüfte gestemmt. Geübte strecken ihn gerade Richtung Himmel. Fußposition: Entweder liegt der obere Fuß auf dem stützenden Fuß oder ist vor dem stützenden Fuß abgelegt und unterstützt die Stabilität der Ausgangsposition während der Übung. Ausführung: Ausgangsposition bis zur Ermüdung oder über ein Zeitintervall…

Ihr wollt endlich mehr Sport treiben? 12 geniale Fitness-Tipps

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