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Sobald ein neues Jahr anfängt, fühlen sich viele wieder motiviert endlich die Traumfigur zu bekommen. Doch oft ist die anfängliche Motivation nur von kurzer Dauer und man fällt schnell in das alte, träge Muster zurück. Denn neben Freizeit und Verpflichtungen ist die Motivation für Fitness meist schnell wieder weg. Damit du deinen inneren Schweinehund überwindest, haben wir eine

Sobald ein neues Jahr anfängt, fühlen sich viele wieder motiviert endlich die Traumfigur zu bekommen. Doch oft ist die anfängliche Motivation nur von kurzer Dauer und man fällt schnell in das alte, träge Muster zurück. Denn neben Freizeit und Verpflichtungen ist die Motivation für Fitness meist schnell wieder weg. Damit du deinen inneren Schweinehund überwindest, haben wir eine

Ein frischer Salat für kalte Tage - Fenchel und Apfel ergänzen die süße Note des Topinambur, Walnüsse runden das Ganze mit einem Crunch ab.

Topinambur-Salat mit Fenchel und grünem Apfel

Ein frischer Salat für kalte Tage - Fenchel und Apfel ergänzen die süße Note des Topinambur, Walnüsse runden das Ganze mit einem Crunch ab.

Immer nur Crunches - das ist ganz schön langweilig! Hier kommt ein geniales Bauch-Workout, das ihr im Stehen machen könnt!

Straffe Taille, flache Abs: Dieses effektive Bauch-Workout funktioniert im Stehen!

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ABS CHALLENGE ! Sixpack exercises 30 days winter and summer plan. Bauchmuskeln,  Abs trainieren mit Crunches, Sit Ups, Leg Raise, Plank - mega Abs Plank Challenge für zu Hause.

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This comprehensive workout, which Jillian Michaels created for Health, trains the muscles in a way that will bust through even the most persistent plateau. Do it four times a week, paired with 20 minutes of high-intensity interval training, and watch your body be transformed. | Health.com #Diet

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If that stubborn side fat won’t seem to budge, fear not you can shrink your love handles and saddlebags with diet and exercise. While there are no exercises that specifically target the fat on your sides or anywhere else on your body, losing weight will make your side area thinner along with the rest of your figure. In addition, the right strength-training moves will add definition and make your waist, trunk and hips appear tighter. 1. Bicycle Crunches: The bicycle crunch is an excellent…

If that stubborn side fat won’t seem to budge, fear not you can shrink your love handles and saddlebags with diet and exercise. While there are no exercises that specifically target the fat on your sides or anywhere else on your body, losing weight will make your side area thinner along with the rest of your figure. In addition, the right strength-training moves will add definition and make your waist, trunk and hips appear tighter. 1. Bicycle Crunches: The bicycle crunch is an excellent…

Flab around the sides and waist is generally directly associated with overall body fat; the more fat you have, the more it accumulates

8 Most Effective Exercises for Side Fat Reduction

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Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Schlanke Taille durch Crunches! - gofeminin

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Fit in 15 Minuten Teil 19: Workout für sexy Bauchmuskeln  bauch teil 1   3x die woche, 3 durchgänge mit 30s pause dazwischen

Workout für sexy Bauchmuskeln

Fit in 15 Minuten Teil 19: Workout für sexy Bauchmuskeln bauch teil 1 3x die woche, 3 durchgänge mit 30s pause dazwischen

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