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Mango Smoothie mit Banane, Datteln und Maca

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250g Mandeln 100g Walnüsse 200g gertocknete Datteln Optional: 2-3 EL Kakao 250g Cashews 125g Kokosfett 1 Banane ca. 20-50ml Agavendicksaft (je nachdem, wie süß ihr es mögt. Abschmecken!) 1 Vanilleschote 1/2 – 1 Zitrone (Saft) etwas Wasser (ca. 50-100ml, ihr könnt hier gut das Wasser benutzen, in welches ihr zuvor die Datteln eingeweicht habt) 250g gemischte Beeren

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MANGO SMOOTHIE MIT BANANE, DATTELN UND MACA

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RAW Vegan BANANA CREAM PIE! Boden: 1 gehäuften T Walnüsse 1 geh T entsteinten Datteln (10 Min.Wasser eingeweicht/ abgetropft ) FÜLLUNG: 1,25 Ta Cashewnüsse (mind. 4 h eingeweicht , 3,5 EL Kokosöl, geschmolzen 1/4 T flüss.Süße, 1 Banane (~ 1/2 Tasse püriert) * 1/3 Tasse Vollfett Kokosmilch (I kratzen die Creme aus der Dose für luxuriöse Textur) 1/2 TL reinen Vanille-Extrakt 1/4 TL Meersalz 2-3 EL Zitronensaft Kokossahne, Karamelsauce, Nüsse dekorieren.

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2 gefrorene Bananen 1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren 2 Teelöffel Erdnussbutter (ohne künstliche Zusatzstoffe) 1 Teelöffel natürliches Vanillepulver etwa 1/4 Tasse Mandelmilch Für den Chia Pudding:  4 Esslöffel Chia Samen 500ml Mandelmilch Topping: Erdbeeren, gepuffte Quinoa, Kakaonibs und getrocknete Datteln  Zubereitung Chia Pudding zubereiten: Chia Samen und Mandelmilch vermischen und für 1 Stunde im Kühlschrank eindicken lassen. Den Chia Pudding danach nochmals gut verrühren.

2 gefrorene Bananen 1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren 2 Teelöffel Erdnussbutter (ohne künstliche Zusatzstoffe) 1 Teelöffel natürliches Vanillepulver etwa 1/4 Tasse Mandelmilch Für den Chia Pudding: 4 Esslöffel Chia Samen 500ml Mandelmilch Topping: Erdbeeren, gepuffte Quinoa, Kakaonibs und getrocknete Datteln Zubereitung Chia Pudding zubereiten: Chia Samen und Mandelmilch vermischen und für 1 Stunde im Kühlschrank eindicken lassen. Den Chia Pudding danach nochmals gut verrühren.

Bananen in drei Scheiben schneiden, mit Zimt bestreuen, 6h dörren. Füllung: Datteln, Zimt, 1/4T Wasser, Vanille. Mixen und auf Banane geben. Rollen und wieder dörren.

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Gesunder Riegel mit Datteln, Honig, Erdnussbutter, Mandeln, Haferflocken

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