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Rückansicht Frau hält sich am verspannten Nacken fest

Rückansicht Frau hält sich am verspannten Nacken fest

Feuchte Wärme dringt tief in die verspannten Muskeln ein und lockert sie. Tränken Sie ein Frotteetuch mit Warmwasser, wringen Sie es leicht aus, legen Sie es um eine Wärmflasche. Legen Sie sich auf Sofa oder Bett für etwa 30 Minuten mit dem Nacken auf diese wärmende Unterlage.  Extra-Tipp Für entspanntes Einschlafen machen Sie es genauso, nur mit einem trockenen Tuch

Feuchte Wärme dringt tief in die verspannten Muskeln ein und lockert sie. Tränken Sie ein Frotteetuch mit Warmwasser, wringen Sie es leicht aus, legen Sie es um eine Wärmflasche. Legen Sie sich auf Sofa oder Bett für etwa 30 Minuten mit dem Nacken auf diese wärmende Unterlage. Extra-Tipp Für entspanntes Einschlafen machen Sie es genauso, nur mit einem trockenen Tuch

„Ich hatte Rücken!“

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