{Low Carb} Blumenkohl- Steaks mit knuspriger Jalapeno- Käsekruste. Ein leckeres Rezept mit 300 kcal | Rezept | Low carb blumenkohl, Rezepte, Vegetarisches essen
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{Low Carb} Blumenkohl- Steaks mit knuspriger Jalapeno- Käsekruste. Ein leckeres Rezept mit 300 kcal

49min
Ein leckeres vegetarisches Low Darb-Rezept mit gerade mal 300 Kalorien :Saftige Blumenkohl-Steaks werden im Ofen mit einer pikanten und knusprigen Käsekruste überbacken. Das japanische Paniermehl Panko sorgt dabei für schönen Brunch und die scharfen Jalapenos für die richtige pikante Würze.
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Foxy Food

Ingredients

Ingredients
• 1 großer Kopf Blumenkoh
• 4 TL Olivenöl
• 125 g Greyerzer oder Bergkäse, fein gerieben
• 30 g Panko* (zur Not normale Semmelbrösel)
• 1 Handvoll frischer Spinat, gehackt
• 1/2 Bund glatte Petersilie, gehackt
• 1/2 TL Zitronenabrieb
• Salz & Pfeffer
• 1 rote Paprika, fein gewürfelt
• Steakpfeffer

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