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Ein Spaziergang ist immer möglich und egal ob er eine Viertelstunde oder drei Stunden dauert, garantiert er Erfrischung für Körper und Geist. Forschungsergebnisse der letzten Jahre belegen, dass ein Spaziergang es durchaus aufnehmen kann mit gängigen Sportarten und nicht nur gesund für den Körper ist, sondern auch zu unserm Glück beitragen kann. Erfahre mehr über den müßigen Gang.

Der innere Kampf mit dem Schweinehund führt dann gerade zu dem Frust und Stress, den man mit der sportlichen Aktivität doch eigentlich loswerden wollte. Und wenn man den inneren Kampf dann besiegt hat, folgt am nächsten Tag der Muskelkater und „belohnt“ wird man mit einem schmerzenden Körper. Wozu also eigentlich das alles? Was tun?

Der Baum bringt nicht nur den Körper ins Gleichgewicht, sondern beruhigt und entspannt auch den Geist (durch Konzentration auf das Gleichgewicht). Er fördert zudem Klarheit, Stärke und Selbstvertrauen und stärkt die Ausdauer und die Standfestigkeit, hilft Bestimmtheit und Zielorientiertheit zu entwickeln.

Grapefruit - mit der Paradiesfrucht gegen Heißhunger und für eine gute Stimmung!

An den Hauptpunkten eines Vortrages mit dem Titel „Gib dem Leben Leichtigkeit!“ von Sabine Asgodom (berühmte Coach und Autorin), den ich im letzten Jahr in Hamburg erleben durfte, lasse ich Dich mit dieser Serie teilhaben. Start dieser Blog-Serie war das Thema „Achtsamkeit – Meditation im Alltag“. In den letzten Monaten waren die Balance im Leben und die Einfachheit im Leben weitere Themen. Heute beschäftige ich mich mit der Geduld!

Planung ist für viele Menschen fast so etwas wie ein Schimpfwort. Bei der Erledigung der dringend anstehenden täglichen Aufgaben und der Reduzierung des Stresslevels ist sie aber einfach nicht wegzudenken. Wie Du Dir ein paar Grundzüge aneignen kannst, ohne zum Organisationsgenie werden zu müssen, verrate ich Dir heute!

Beziehungen in unserem Leben – zu Liebespartnern, Freunden und allen anderen wichtigen Menschen in unserem Leben – werden durch unsere für uns typischen Verhaltensmuster beeinflusst. Woher diese überhaupt kommen, wie Du ihnen auf den Grund gehen kannst und welche Tipps es für eine gelingende Beziehung gibt, erfährst Du hier!

Meine heutige Leseempfehlung: die Top 5 meiner Blog-Posts! Ein paar meiner Blog-Posts liegen mir besonders am Herzen. Welche dies sind und warum das so ist, erfährst Du heute in meinem Blog! Diese Artikel sind also auch ein guter Start, wenn Du einsteigen möchtest in meinen Blog, in dem ich Erkenntnisse aus Psychologie, Pädagogik un dem großen Bereich der Selbstentwicklung teile, die ich für wichtig erachte für ein zufriedenes und selbstbestimmtes Leben ohne Stress!

Mit liebevoller Impulskontrolle gewinnst Du das Gefühl zurück, dass Du Dein Leben selbst in der Hand hast und steuern kannst statt gesteuert zu werden. Wie Dir dies gelingen kann, erfährst Du hier.

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. Henry Ford (amerikanischer Automobilhersteller) Coaching kommt ursprünglich aus dem Sport. Der Coach ist der Trainer oder die T...

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