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Sie verändert die Gehirnmasse und senkt den Cholesterinspiegel - Wissenschaftler entdecken immer mehr faszinierende Auswirkungen von Meditation auf Körper und Geist. Eine Zusammenfassung der wichtigsten Ergebnisse.

Meditation wirkt, das wissen wir aus Erfahrung. Aber auch die Wissenschaft erforscht die Auswirkungen von Meditation auf Körper und Seele immer besser. Hier die wichtigsten Ergebnisse.

Diese sechs Yoga-Übungen für Anfänger entspannen und machen ganz nebenbei noch einen flachen Bauch

Entspannung: Meditation für Anfänger: So werden Sie konzentrierter und glücklicher - BRIGITTE

Achtsamkeitsmeditation Bei der sogenannten Achtsamkeitsmeditation beobachtet der Meditierende, was in seinem Kopf passiert – ohne die Gedanken bewusst zu steuern. Doch was bringt das eigentlich? Hier haben wir für Sie die wichtigsten Fakten über die Achtsamkeitsmeditation in einer Grafik zusammengefasst.

Achtsamkeitsmeditation Bei der sogenannten Achtsamkeitsmeditation beobachtet der Meditierende, was in seinem Kopf passiert – ohne die Gedanken bewusst zu steuern. Doch was bringt das eigentlich? Hier haben wir für Sie die wichtigsten Fakten über die Achtsamkeitsmeditation in einer Grafik zusammengefasst.

The truth is, there is no one-size-fits all meditation; meditation comes in just about as many variations as you can imagine. Find out what type of meditation is best for you!

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In simplest terms, meditation is about completely focusing one’s attention on a single object, concept, or action. There are several different ways to meditate, and many different belief systems built around different kinds of meditation, but in a nutshell, that is all that meditation is. Here are 7 meditation tips for beginners.

Infografik: Bewiesene Effekte von Meditation

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Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation

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