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"Bauch-Staubsauger" statt Sit-ups - die neue Bauch-weg-Übung!

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Here is one of my FAVORITE no equipment at home workouts for when I want to target my glutes and continue building myself a booty. It's been a long time just getting this far with my backside and there's no way I'm stopping now. Of course heavy weights are always a plus when it comes to building strength and muscle, but when you don't have access to a gym or are crunched for time this at home workout is a perfect substitute. Print it out, pin it, write it down, do what you want with it, but…

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19 Breakfasts You Can Make In A Mug

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So ein Käsekuchen im handlichen Muffinformat ist schon was feines, oder? Mit cremiger Quarkfüllung, buttrigem Mürbeteig und knusprigen Streuseln stehen die Kleinen ihrem großen Vorbild in nichts nach. Außerdem brauchst du keinen Teller, die Gabel kannst du dir auch sparen und schwupps sind sie verputzt. „Wo die Käsekuchen-Muffins abgeblieben sind? Äh…also…nie gesehen!“

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18 Mug Cake Recipes that you can make in minutes!

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Tom Hardy | by Greg Williams | Studio Ciné Live 69 – Mai 2015

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Norman Reedus! aka Daryl Dixon from the walking dead

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Norman Reedus - Daryl Dixon

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