Endlich mehr Energie als Mama!
1. Kraft tanken bei der Morgenroutine 2. Mehr Energie durch Musik 3. Mehr Energie durch Bewegung an der frischen Luft 4. Kreativität ausleben und Kraft tanken beim Kochen 5. Journaling für deinen Fokus 6. Endlich NEIN sagen gibt dir Kraft 7. Schluss mit Autopilot 8. Keine Ablenkungen - mehr Energie 9. Kraft tanken durch Meditation 10. Massagen, um zu entspannen und aufzutanken . . . #mamaleben #energietanken #mamaauszeit #metime
Routinen im Mama-Alltag
Immer wieder dürfen hier neue Routinen einziehen. Und alte gehen. Immer wieder stelle ich und stellen wir auf den Prüfstand, was ist. Gleichzeitig fällt es schwer - Altes gehen lassen; Neues einführen. Das Unterbewusstsein will allzu gern bei dem bleiben, was es schon immer getan hat und was als sicher und gut erscheint. Deswegen übe ich mich immer und immer wieder in Babysteps. In kleinen Challenges für mich selbst. Schritt für Schritt eben. #routinen #mamaalltag #babysteps #miraclemamamorning
Was nicht glücklich macht, kann weg. Minimalismus und Persönlichkeitsentwicklung.
Was nicht glücklich macht, kann weg zeigt nämlich nicht nur, dass wir uns mit Zeug umgeben haben, das uns gar nicht gefällt. Es zeigt uns auch, dass wir massenhaft konsumier(t)en, ohne uns Gedanken darüber zu machen. Viel hilft viel. Immer. Konsum zur Feier des Tages, als Gönnung, als Liebesbeweis und um Schmerz zu verbergen. Nächtliche Onlineshopping-Eskapaden und ein ausgewachsener Sammeltrieb. #minimalismus #mamaleben #persönlichkeitsentwicklung #mariekondo
Alles rosa - kakaoschnuten.de
Alles rosa (Rezension von kakaoschnuten.de): Ihr ahnt es: „Alles rosa“ ist ein wunderbar ironisches Buch, dass die Welt auf den Kopf stellt. Ein Buch über den Genderwahnsinn in unseren Köpfen. Über all die Schablonen, die wir – mal mehr oder weniger unbewusst – mit uns herumschleppen und unseren Kindern überstülpen.
self care
Self-Love Rainbow
Grundrezept Stress. Ein Leitfaden.
Ratgeber gegen Stress… gibt es ja viele. Heute schauen wir uns also mal an, was denn alles dafür sorgen kann, DASS der Stress (endlich?) ausbricht. Wahlweise natürlich Überforderung, Herzrasen, Gedankenchaos, Mindf*ck. Ein Leitfaden in 10 Punkten, der dir das Grundrezept zum stressigen Alltag liefert. Endlich nicht mehr grundlos motzen. Schließlich wird der Stress dir ab jetzt für immer anzusehen sein und dir aus jeder Pore fließen. Ich denke, du wirst merken, dass der Ironie Wahrheit inne wohnt
Reisen mit Kindern. Die Packliste.
Das Spielzeug, das sie mitnehmen wollen, durften sich die Kinder zum einen selbst aussuchen. Wir fliegen also mit einer Puppe mit lila Haaren und einem SEK-Einsatzfahrzeug im Handgepäck. Ich hoffe inständig, dass einfach nie irgendwelche kleinen Pistolen oder Walkie-Talkies fehlen werden. Das wäre für ihn ein dramatischer Verlust für den 5-jährigen. Außerdem haben wir jede Menge Knete dabei, weil sie sich stundenlang damit beschäftigen können und sie so schön beruhigend ist. #reisenmitkindern
10 Life Hacks, um deine Vorsätze wirklich umzusetzen
. Setze dich mit deinen Vorsätzen auseinander. Sind es wirklich alles deine Wünsche und Vorhaben? Sind all diese Punkte auf der Liste der Herzenswünsche, die dir bei jedem Lesen ein Lächeln ins Gesicht zaubern? Frage dich bei allen Punkten nach deinem ehrlichen Warum. Manchmal wirst du dir die Frage nur einmal stellen müssen, manchmal fünfmal. Dein Warum ist dein Antrieb. Und wenn das nicht da ist, wird aus der wundervollen Liste deiner Vorsätze nur die list of shame. #vorsätze #veränderung
6 Gründe, warum du als Mutter einen Coach brauchst.
So oft drehen wir uns mit unseren Themen im Kreis. Warum? Weil wir oft nicht (mehr) in der Lage sind, in bestimmten Punkten anders und neu zu denken, sondern uns im ewigen Hamsterrad befinden. Gedanken können sehr hinderlich und blockierend sein. Können unseren Selbstwert mindern oder uns immer wieder in eine Sackgasse führen. Begleitung in solchen Themen hilft dir da raus. Hilft dir dabei, neue Perspektiven zu sehen und neue Ideen zuzulassen. Der neutrale Blick von Außen hilft dir. #coaching
6 Gründe: Coaching für Mütter.
Das ist er also. Dieser Berg von Aufgaben, die Zuständigkeiten, die Verantwortung, die auf deinen Schultern ruht. Kinder, Partner, Job, Haushalt. Dann noch all die Sorgen, Ängste, Gedanken und Fragen im Kopf. Da ist doch gar keine Zeit für ein Coaching. Falsch! Hol dir Begleitung für deine Prozesse. Wirklich. #coaching #mamaleben
Aufbruch. Mein Januar 2019.
Gegensätzlicher hätte das Jahr nicht starten können. Von Schnee bis Tropen, von Arbeiten bis zum Umfallen bis Urlaub, von 120qm auf 12qm, von Minimalismus zu unendlicher Fülle. Es fühlt sich an wie zwei unterschiedliche Leben, die wir gelebt haben und rückblickend ist es geradezu unwirklich, dass all das wirklich in 31 Tage passt. #rückblick #januar2019 #coaching
Mamaleben: Deine Bedürfnisse achten ist deine Pflicht!
Dein Onlinekurs, um dich mit deinen Bedürfnissen näher kennenzulernen: 1. Meine Grundbedürfnisse 2. Meine Gefühle 3. Meine Kommunikation 4. Mein Inneres Team Vier Module mit Videos, Audios, Workbook, Übungen, Meditationen. Ein Onlinekus speziell für dich als Mama. #mamaleben #bedürfnisse #gewaltfreiekommunikation #endlichich
Endlich deine Bedürfnisse achten - Mutter sein. Frau bleiben.
Dein Onlinekurs, um dich mit deinen Bedürfnissen näher kennenzulernen: 1. Meine Grundbedürfnisse 2. Meine Gefühle 3. Meine Kommunikation 4. Mein Inneres Team Vier Module mit Videos, Audios, Workbook, Übungen, Meditationen. Ein Onlinekus speziell für dich als Mama. #mamaleben #bedürfnisse #gewaltfreiekommunikation #endlichich
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