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Hier finden Sie 28 einfache Achtsamkeitsübungen und zudem alles, was Sie über Achtsamkeit wissen müssen.

Ich kann nicht einschlafen: 1-Minuten-Trick

Ich-kann-nicht-schlafen Ich kann nicht schlafen Der Streit mit der besten Freundin oder dem Partner. Und das Meeting mit dem cholerischen Chef. Wenn die Gedanken am Abend kreisen, finden wir nur selten in den Schlaf. Selbst das Lavendelsäckchen auf dem Kopfkissen hilft schon lange nicht mehr beim Einschlafen. Wenn auch Sie sich nächtelang im Bett herumwälzen und nicht schlafen können, hilft Ihnen dieser einfache Trick in den Schlaf zu finden. Der 4-7-8-Trick - ein einfacher Einschlaf-Trick…

Fünf Schritte der Achtsamkeits-Meditation

Der Kunst der Achtsamkeit kommt in unserer von Stress und Multitasking geprägten Zeit eine immer größere Bedeutung zu. Wir zeigen fünf einfache Schritte mit denen Sie diese Kunst erlernen können. #palmolivestimmungsmacher

So klingt die perfekte Melodie gegen Stress

Endlich: Diese Klänge können uns von Stress befreien! Forscher haben nun die beruhigendste Melodie der Welt entdeckt. So klingt und hilft sie uns: #palmolivestimmungsmacher

Geführte meditation - Innere Auszeit - Autogenes Training -