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Matcha Overnight Oats - gesundes Frühstück
Cremig, sättigend und voll mit pflanzlichem Protein: Diese Overnight Oats mit Matcha unterstützen eure Energie, ohne Blutzuckerspitzen – ideal zum Vorbereiten für unter der Woche. Matcha Overnight Oats 💚 Rezept für 1 Portion 40 g Haferflocken 1 EL Bio Chiasamen @mrsflury_shop 1 EL Bio Vanille Protein @mrsflury_shop 1/2 TL Bio Matchapulver @mrsflury_shop 120 g Vanille Soja Skyr 120 ml Pflanzendrink (z. B. Hafer oder Mandel) Alles verrühren und über Nacht kühl stellen. Topping am nächsten Morgen: Pistazienmus Frische Erdbeeren Granola
Mrs Flury
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Snickers Smoothie Bowl 🥜🍫 vegan, proteinreich
Snickers Smoothie Bowl 🥜🍫 So cremig, so köstlich, natürlich süss, protein- und ballaststoffreich 🥰 die perfekte Erfrischung im Sommer! Ich liebe die Smoothie Bowls zwischendurch oder als leichtes Dessert. Viel Freude beim Ausprobieren, alles Liebe eure Doris 😘 Snickers Smoothie Bowl 🥜🍫 Zutaten für 2 Portionen: 2 gefrorene Bananen in Stücken (200 g) 2 EL Bio Kakao Proteinpulver @mrsflury_shop 🍫 1 EL Kakaopulver 🍫 1 EL Bio Hanfsamen @mrsflury_shop 1 EL Erdnussmus 🥜 1 Dattel 80 ml Pflanzendrink Alles in den Mixer geben und cremig zerkleinern. Mit Toppings dekorieren und genießen. Pro Portion 244 kcal / 12 g Protein / 26 g Kohlenhydrate / 8 g Ballaststoffe / 9 g Fett #smoothie #smoothiebowl #smoothies #protein #vegan #summer #treat #snickers #choco #bowl #mrsflury
Mrs Flury
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Blended Oats mit Heidelbeeren 🫐 – cremig, sättigend und voller Nährstoffe! 🌱Blended Oats sind ein super cremiger Start in den Tag und auch eine wunderbare Möglichkeit, den Körper schnell mit Energie zu versorgen 🥰 Durch das Pürieren der Haferflocken wird die Konsistenz besonders sanft und die Nährstoffe werden besser aufgenommen. In Kombination mit Heidelbeeren bekommt ihr eine extra Portion Antioxidantien und Ballaststoffe 🫐💪 Viel Freude beim Ausprobieren, alles Liebe eure Doris Blended Oa...
Mrs Flury
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Darmfreundlicher Protein Avocado Toast - diese Kombination tut deiner Verdauung richtig gut – und liefert pflanzliches Protein! 🥑🍞🤗 Einfach, lecker & super für die Verdauung – dank Avocado, Bohnen und fermentiertem Kimchi. Perfekt als Snack, Frühstück oder leichtes Gericht. Darmfreundlicher Protein Avocado Toast 🥑🍞 Rezept: 2 reife Avocados 1 Dose (220 g) Cannellini-Bohnen Saft & Schale 1 Bio-Zitrone 1 TL Salz 1 TL Chiliflocken 3 EL Kimchi Sesamsamen Zubereitung Avocadofruchtfleisch und Bo...
Mrs Flury
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Buchweizen Wraps nur 1 Zutat 🤗🌯 vegan & glutenfrei
BUCHWEIZEN 🥞 @mrsflury 💜 Diese leckeren Buchweizen Pfannkuchen sind mit nur 1 Basis Zutat gemacht und schmecken einfach wunderbar mit bunten Füllungen eurer Wahl 🤗🌯 Buchweizen solltet ihr öfter geniessen, die glutenfreien Samen sind eiweissreich und vollgepackt mit gesunden Nährstoffen wie Eisen, Magnesium, Zink und Kieselsäure.Der Pflanzenstoff Rutin in Buchweizen senkt ausserdem nachweislich den Blutzuckerspiegel. Viel Freude beim Nachbacken. Alles Liebe Eure Doris 😘
Mrs Flury
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Darmfreundlicher Protein Avocado Toast
Darmfreundlicher Protein Avocado Toast 🥑🍞 Rezept: 2 reife Avocados 1 Dose (220 g) Cannellini-Bohnen Saft & Schale 1 Bio-Zitrone 1 TL Salz 1 TL Chiliflocken 3 EL Kimchi Sesamsamen Zubereitung Avocadofruchtfleisch und Bohnen gut zerdrücken. Zitronensaft-, schale, Salz und Chiliflocken beigeben und alles gut vermengen. Auf getoastetem Sauerteigbrot anrichten, mit Kimchi und geröstetem Sesam toppen.
Mrs Flury
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