Mama Fitness

#Sport und #Workouts für #Mamas und #Schwangere
43 Pins
·
4y
By
MOMUNITY | Mama Social App
a woman with blonde hair and blue shirt smiles at the camera, in front of a black background
Wie bekommt man die Rektusdiastase weg? - Ein Interview mit Katrin Rey
Was ist Rektusdiastase eigentlich und wie bekommt man sie effektiv weg? Ich spreche mit der Spezialistin Katrin Rey im Interview und entscheide mich schließlich, die Tupler-Technik selbst auszuprobieren. #rektusdiastase #bauch #afterbabybelly #tupler #interview #diastase #training #frauenheilkunde #mama #baby #rückbildung
an image of a baby's blue and pink blanket with the words ruckbilung
Rückbildungsgymnastik mit Baby - 7 einfache Übungen für zu Hause
So wie sich dein Leben verändert hat, hat sich mit der #Geburt auch dein #Körper verändert. Mit unseren fünf effektiven #Rückbildungsübungen wollen wir dir zu einem neuen, positiven #Körpergefühl verhelfen und dir wertvolle #Tipps zur #Rückbildungsgymnastik an die Hand geben. Auch für die #Mamas mit #Kaiserschnitt sind passende Übungen dabei. Sie lassen sich perfekt in den Alltag mit deinem #Baby integrieren und binden dein Kleines sogar mit ein.
a woman doing a yoga pose on a mat
Beckenboden Übungen: Das sind die besten 6 für zuhause!
Beckenbodentraining leicht gemacht! Diese Beckenbodenübungen kannst du ganz einfach zuhause machen. #beckenboden #geburt #schwangerschaft
a poster showing how to do an exercise for the first time in her life, with instructions
Fitness-Star Neila Rey im Talk
Bild: Neila Rey
a woman's stomach with the words referenstatse voher - nachher on it
Tupler Technik® gegen Rektusdiastase - Meine Tipps für den Alltag
Seit rund 10 Wochen versuche ich meinen "Bauchspalt" mit Hilfe der Tupler Technik® zu behandeln. Ich hatte zu Anfang des Trainings eine Rektusdiastase von 6-7 Fingern, wobei mein Bindegewebe recht fest ist. Beim "Bergfest" - also nach der Hälfte des 18-wöchigen Tupler-Programms - ist die Diastase auf 3-4 Finger zurück gegangen. #tupler #tuplertechnik #rektusdiastase #diastase #vorher #nachher #training #tipp #mutter #geburt #bauch #spalt #rückbildung
a woman holding a baby in her arms with the words so gerstt du deie ruckbilung richtig an
So gehst du Deine Rückbildung richtig an & 3 Übungen für Zwischendurch | MAMI Connection
Weißt Du wo Dein Beckenboden ist? Mein Beckenbogen und ich haben uns auch erst in meinem Rückbildungs-Kurs und im Yoga kennen gelernt. Dabei ist das Training des Beckenbodens gerade für Dich als frisch gebackene Mama wichtig. Die Übungen bieten Dir nicht nur einen sanften Einstieg in ein fitteres Alltagsleben, sondern sorgen auch für einen ganz persönlichen Ich-Moment in einer turbulenten Zeit. #Rückbildung #geburt #schwangerschaft #rektusdiastase #babypause
the pregnant woman is standing in front of a window with her stomach exposed and text reading mama training fur den bekenboden die 5 besten uungen
Die 5 besten Beckenboden-Übungen während und nach der Schwangerschaft
Nicht nur für Schwangere: Die 5 besten Beckenboden-Übungen
a woman standing on a yoga mat with the words 10 - minute postpartum power workout
10-Minute Postpartum Power Workout - Get Healthy U
Moms with no time: our 10-Minute Postpartum Power Workout is here to save the day! This workout includes 7 low-to-moderate impact (yet still powerful!) exercises that will get your heart rate up gently and without extra impact or jumping while your body is healing. #postpartum #workout #newmom #fitness #gethealthyu
a woman doing yoga poses with the words so gerstt du dene rugigung
Pinterest - Deutschland
Rückbildung
Lavendelblog
Lavendelblog 
Mama Fitness
a woman doing an exercise on a yoga mat with the words, ellen bewegung
Sport in der Schwangerschaft? Ja, denn Bewegung tut gut!
Bewegung macht den Kopf frei, hebt die Stimmung - und bereitet perfekt auf die Geburt vor. Deshalb haben wir ein paar Tipps für ein gesundes Fitnessprogramm während Deiner Schwangerschaft zusammengestellt.
Lisa Firle
Lisa Firle 
Mama Fitness
We think you’ll love these

Related Interests

Post Pregnancy Workout
Baby Workout
Pregnancy Yoga
Fragrance Free Products
Post Partum Workout
Post Baby Workout
a pregnant woman's stomach with the words, bekenboen - training in der
Dein Beckenboden in der Schwangerschaft
Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
a poster showing how to do yoga for women with different postures and body shapes
Disney.com | The official home for all things Disney
Try these easy mom and baby workout moves next time you’re ready for a quick sweat session.
a woman sitting on top of a ball with the words gymstikal written in german
Gymnastikball für Schwangerschaft und Geburt | Babyartikel.de Magazin
Der Gymnastikball, auch Pezziball genannt, ist Dein perfekter Begleiter in der Schwangerschaft, während der Geburt und auch in der Babyzeit. Erfahre in diesem Artikel, wie Du den Gymnastikball in der Schwangerschaft und danach einsetzen kannst. #schwanger #schwangerschaft
Lisa Firle
Lisa Firle 
Mama Fitness
the instructions for how to stretch out and do yoga on the floor in front of a couch
Bauchtraining bei Rektusdiastase - Fit & Glücklich
Bauchtraining (auch bei Rektusdiastase oder nach dem Wochenbett möglich) - Mamasport - Mamaworkout - inkl. Video #mamafit #bauchtraining
This may contain: a woman doing yoga poses with the words stretch + release yoga flow
1:00
Stretch and Release Yoga Flow
Discover how this pregnancy-friendly yoga will help stretch and release your tight muscles. It's the perfect yoga sequence to relieve joint pain and the aches of pregnancy. Grab this free yoga workout here!