Du möchtest deinen Hüftspeck nur zu gerne loswerden? Wir zeigen dir 4 Übungen, mit denen du das Fett zum Schmelzen bringen kannst.

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4 Po / Hintern Übungen die man Zuhause machen kann. Einfach und schnell.

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Zu Hause Training

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http://www.gofeminin.de/abnehmen/lebensmittel-muskelaufbau-s1715166.html

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Arm Exercises for Womens

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Arm workout

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The Glute Bridge March: Lie on your back with your knees bent and your feet flat on the floor. Rest your arms on the floor, palms up, at shoulder level. Raise your hips so your body forms a straight line from your shoulders to your knees. Brace your abs and lift your right knee toward your chest. Hold for 2 counts, then lower your right foot. Repeat with the other leg.    Click for 7 more core- and hip-strengthening exercises: http://ow.ly/omnDF

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Arms

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Sie wünschen sich schlanke Beine statt aufgepumpter Muskeln? Das Geheimnis liegt im isometrischem Training: eine einzige Übung, die schlanke Beine zaubert.

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