RückenHelden-20250618 Wie kann ich meine Rückenmuskulatur lockern? Mit Körperwahrnehmung – Rücken...
Wie kann ich meine Rückenmuskulatur lockern? Indem du als erstes deine Körperwahrnehmung aufbaust, um in klarer Beobachtung von dem was ist deine Übungen angemessen dosieren zu können. Dazu kommen dann starke Übungen zum Rücken dehnen, Rückkenmuskeln stärken bis sie warm werden. Danach bist du richtig gut drauf, probiere es aus. Achtsamkeit auf den eigenen Körper wird meist vergessen - statt dessen ignorieren wir ihn in unserem Stress. Bis er sich mti deutlichen Schmerzen meldet. Besser ist ...
RückenHelden-20250611 Wie strahlt man Leichtigkeit aus? Mit Energieozean-Atemkraft-Atemleichtigke...
Wie strahlt man Leichtigkeit aus? Am sichersten klappt das mit der Anwendung der Energie-Ozean-Atemübung die dir deine innere Kraft & Stärke bewusst macht, und dich dabei in die innere Weite und Leichtigkeit führt. Das kombinieren wir mit Rückenmobilisierung und Aufrichtung, so entsteht ein psychosomatischer Kopplungseffekt für mehr Wirksamkeit So bekommst du Zugang zu einem der ältesten Geheimnisse der Wirkkraft des Yoga (nix Akrobatik oder Körperkunst!) Diese besondere Konzentration ...
RückenHelden_20250604 Wie strahle ich mehr Ruhe aus? Mit den 3 Gunas von schwer über leicht bis M...
Wie strahle ich mehr Ruhe aus? Indem du diese 3-Schritte-Konzentration mit den 3 Gunas ausführst, und dabei deine Achtsamkeit von der Wahrnehmung der Schwere deines Körpers über die Stärkung deiner inneren Leichtigkeit hin zur lichtvollen Meisterschaft in deinem Leben führst. Diese besondere Yogastunde integriert diese 3-Stufige Konzentration mit einer (pragmatischen!) Interpretation der 3 Gunas aus der Yoga-Philosopie in einer Weise, die sie sehr alltagstauglich macht. Du wirst langsam aufe...
RückenHelden-20250528 Wie bekomme ich den Rücken gerade? Mit Kraftaufbau – Schultern dehnen – Pan...
Wie bekomme ich den Rücken gerade? Da helfen Yoga-Übungen zum Aufrichten und für starke Rückenmuskeln die auch die Schultern dehnen. Ausserdem braucht es Energiebooster-Pranayama (Atemübungen), weil die Rückenmuskeln und Erschöpfung zueinander in Wechselwirkung stehen. Eine vollständige Yogastunde berücksichtigt diese Verbindung und liefert deshalb nicht nur Muskeltraining, sondern auch energieaktivierende Atemübungen und berücksichtigt Wechselwirkungen, die stärkend auf Emotionen und Psyche...
RückenHelden-20250521 Wie kann man mit Yoga seinen Rücken stärken? Mit Yogastunden für Kraft im u...
Wie kann man mit Yoga seinen Rücken stärken? Da hilft eine vollständige Yogastunde mit aufeinander abgestimmten Übungen + Anti-Erschöpfungs-Übung am besten. Weil die Rückenmuskeln und emotionale, mentale oder körperliche Erschöpfung zueinander in Wechselwirkung stehen. Eine vollständige Yogastunde berücksichtigt diese Verbindung und liefert deshalb nicht nur Muskeltraining, sondern auch Atemübungen und wertvolle Konzentrationen die auf den Ebenen der Emotionen und der Psyche wirksam sind. D...
RückenHelden-20250514 Was entspannt den unteren Rücken? Stress auflösen mit Bauchatmung in Pranay...
Was entspannt den unteren Rücken? Wie kann ich meinen Rücken aufrichten und unteren Rücken und Leisten dehnen? Mit Yoga-Übungen die eine gute Haltung und kraftvolle Aufrichtung beinhalten, und die auch die Leisten und den unteren Rücken dehnen, mit ... ... tiefer Bauchatmung für innere Gelassenheit und Stressbewältigung, Praktiken zur Energiesteigerung und Aufbau von Rückgrad und Lebenskraft. Diese Yogastunde ist dein perfekter Einstieg um über die psychosomatische Verbindung von Muskeln un...
Helden-20250310 Helden-Yoga bei Schulterschmerzen - Pranayama mit Tipps für Schulterschonung, Aufrichten und Schultern lockern - Macht gross und leicht
Helden-20250310 Helden-Yoga bei Schulterschmerzen - Pranayama mit Tipps für Schulterschonung, Aufrichten und Schultern lockern - Macht gross und leicht
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