Brokkoli-Spiralen ersetzen die Kalorien, machen aber genauso satt. Mit zartem Hähnchenfleisch und würzigem Käse überbacken, kann das nur gut ankommen!

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Schnell & einfach: Gemüse-#Frittata

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Gebackene Hähnchenfilets in Tomatensoße Rezept

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Proteinreicher Chia-Pudding mit Magerquark: Grundrezept

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Die kleinen Röllchen aus Zucchini werden mit einer würzigen Creme aus Ricotta bestrichen, zusammengerollt und mit Mozzarella überbacken. Wir lieben es!

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Eine Handvoll Zutaten, einen Topf und 20 Minuten - mehr brauchst du für eine cremige Tomatensuppe nicht. Schmeckt abends und am nächsten Tag im Büro.

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Unglaublich lecker : Orientalische Hack-Kichererbsen-Pfanne

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An Cremigkeit nicht zu überbieten: Butternut-Kürbis-Suppe mit Curry und Kokosmilch. Nicht nur für Veganer ein Genuss!

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Ideal zum Abnehmen: http://www.gofeminin.de/abnehmen/lebensmittel-ohne-kohlenhydrate-s1836660.html

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Für Winterkinder und Blaukraut-Fans: Datteln, Granatapfel, Rotkohl und Feta machen den lauwarmen Rotkohl zu einer bunten Salat-Kreation für kalte Tage.

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