gesunde Rezepte

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joye
a white bowl filled with taco salad and tortilla chips on top of it
Bowl 😍
#food #yummi
two pans filled with food sitting on top of a wooden table next to each other
Zucchini-Reis-Pfanne – so einfach und lecker
Zucchini-Reis-Pfanne – so einfach und lecker
a bowl filled with chicken, cucumber, tomatoes and other veggies
two pictures showing different types of salads with blueberries, peaches and feta
Pfirsich Blaubeer Feta Salat
Zutaten: 2 reife Pfirsiche (in Scheiben) 150 g Blaubeeren 100 g Feta (zerbröselt) 100 g Rucola oder Spinat 50 g Walnüsse (gehackt) Dressing: 3 EL Olivenöl 2 EL Balsamico-Essig 1 EL Honig ½ TL Salz, ¼ TL Pfeffer Zubereitung: Basis: Rucola oder Spinat in eine Schüssel geben. Toppen: Pfirsichscheiben, Blaubeeren, Feta und Walnüsse darüber verteilen. Dressing: Olivenöl, Essig, Honig, Salz und Pfeffer mischen und über den Salat geben. Servieren: Gut vermengen und sofort genießen oder kurz im Kühlschrank ziehen lassen. Kalorien: Ca. 250 kcal pro Portion Tipp: Köstlich als Beilage zu Grillgerichten oder als leichtes Mittagessen!
two plates filled with different types of salads on top of each other and the same plate
Mediterrane Köstlichkeit: Tzatziki Hähnchensalat Frisch, Lecker & Gesund!
two bowls filled with different types of food
Kebab-Bowl mit hohem Eiweißgehalt Der perfekte Energiekick!
two plates with different types of food on them and the same plate has vegetables in it
"Gebackener Feta auf gemischtem Salat mit Honigdressing – Ein Genuss für die Sinne!"
Dieser gebackene Feta, serviert auf einem frischen gemischten Salat und verfeinert mit einem süßen Honigdressing, ist der perfekte Mix aus herzhaft und süß – ideal für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage!
two pictures of pasta with tomatoes, zucchini and other vegetables in a bowl
Gesunde Tomaten-Zucchini-Pasta: Leicht, frisch und köstlich! 🍝🍅✨
🛒 Zutaten: Hauptzutaten: 226 g Vollkornpasta 2 mittelgroße Zucchini (in Halbmonde geschnitten) 300 g Kirschtomaten (halbiert) 2 Knoblauchzehen (fein gehackt) 15 ml Olivenöl 2,5 g Salz 1,25 g schwarzer Pfeffer Zum Garnieren: Frische Basilikumblätter Geriebener Parmesan (optional)
a salad with tomatoes, cucumbers, and other vegetables in it is shown
Sensationeller Jamie Oliver Salat – Frisch, Gesund & Lecker! 🥗✨
🛒 Zutaten: Eine Auswahl an Blattsalaten (z. B. Römersalat, Lollo Rosso, Eichblattsalat) 10 Kirschtomaten, geviertelt 1/2 Gurke, in Scheiben geschnitten 1 rote Zwiebel, in feine Ringe geschnitten 1 gelbe Paprika, in dünne Streifen geschnitten 50 g Feta, zerbröckelt Eine Handvoll Oliven Olivenöl Balsamico-Essig Salz und Pfeffer
two bowls filled with different types of salads and dressing on top of each other
Knuspriger Gnocchi-Salat mit Joghurt-Dressing – Frisch & Herzhaft
Gnocchi-Salat mit Joghurt-Dressing – frisch, herzhaft und ideal für ein schnelles Mittagessen!
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Thunfischsalat mit Ei und Gurke: Frischer Genuss in Minuten 🥗🐟
👩🏼‍🍳 Zutaten (für 2–3 Personen): Hauptzutaten: 1 Dose Thunfisch (abgetropft) 🐟 3 hartgekochte Eier 🥚 1/2 Gurke (in kleine Würfel geschnitten) 🥒 1 kleine rote Zwiebel (gehackt) 🧅 1 EL frische Petersilie (optional) 🌿 1 EL Schnittlauch (optional) 🌱 Für das Dressing: 3 EL Mayonnaise (oder eine Mischung aus Mayonnaise und Joghurt) 🥛 1 EL Zitronensaft (frisch gepresst) 🍋 1 TL Senf 1 Prise Zucker (optional) 🍬 Salz und Pfeffer nach Geschmack 🧂
two plates with different types of food on them and the words, kartoffel spalten mit gurkendip
"Kartoffelspalten mit Gurkendip – Der perfekte Snack für zwischendurch!"
a blue plate topped with rice and vegetables next to a green leafy garnish
Cremige Hähnchenpfanne zum Abnehmen
Abnehmen kann so lecker sein! Diese kalorienarme proteinreiche Hähnchenpfanne mit würziger Parmesansoße ist der beste Beweis. Mit nur einmal kochen hat man 3 Portionen gesundes Essen gekocht - perfekt für stressige Bürotage. Kalorienarm und schlemmen - hier wird dieser Wunsch Wirklichkeit!
two pictures of chicken and pasta in a skillet
Orzo-Pfanne mit Paprikahuhn – Herzhaft, bunt und voller Geschmack
Diese Orzo-Pfanne mit Paprikahuhn ist das perfekte Gericht für alle, die eine einfache, aber geschmacklich aufregende Mahlzeit suchen. Das zarte Hähnchen wird in einer würzigen Paprika-Sauce angebraten, die sich wunderbar mit den kleinen Orzo-Nudeln verbindet. Die Paprika verleiht dem Gericht nicht nur Farbe, sondern auch eine frische, süßliche Note. Diese Pfanne ist schnell zubereitet, vollgepackt mit Aromen und eine ideale Wahl für ein sättigendes Mittag- oder Abendessen. Ein einfaches, aber raffiniertes Gericht, das garantiert alle begeistern wird!
two plates with different types of pasta in them
"Protein Nudeln mit Hüttenkäse – Ein leichtes und proteinreiches Gericht!"
Diese Protein Nudeln mit cremigem Hüttenkäse sind die ideale Mahlzeit für alle, die auf ihre Eiweißzufuhr achten möchten – gesund, sättigend und einfach zuzubereiten!