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放置で勝手に完成！ぷるぷる鶏むねチャーシュー🤤
レシピ↓ ■材料(2食分) 鶏むね肉 1枚 ほんだし 小さじ1 醤油 大さじ2 酒 大さじ2 みりん 大さじ2 おろし生姜 小さじ1 おろしニンニク 小さじ1 砂糖 大さじ2 ■作り方 １．耐熱の袋に鶏むねから砂糖まで入れたらよく揉み込み、袋から空気を抜いて密閉させます ２．沸騰に食材が全部浸かるよう袋を入れ、蓋をしたら30分寝かせ、熱湯から取り出したらもう20分寝かせたら完成！好みの厚さにカットし、ネギや温玉とトッピングさせたら更にウマウマです😋 ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 604 kcal タンパク質（P）: 29 g 脂質（F）: 6g 炭水化物（C）: 42 g * 糖質: 42 g * 食物繊維: 0 g ―――― こちら調味料も含めて算出しているので、つけだれまで飲み干さないと思うので参考値でお願いします！ちなみに鶏胸肉だけの計算は以下になります↓ ―――― 鶏むね肉1枚 カロリー: 290 kcal タンパク質（P）: 45 g 脂質（F）: 6 g 炭水化物（C）: 0 g ――――…
