Yoga zum einschlafen

In einer hektischen und unsicheren Welt fühlen sich viele Menschen von Ängsten und Sorgen überwältigt. Yoga bietet jedoch eine wunderbare Möglichkeit, nicht

Die besten Yoga-�bungen zum Entspannen und Einschlafen. #yoga #entspannung #einschlafen #entschleunigung #meditation

Nur wer den Tag hinter sich lassen kann, findet in den Schlaf. Unsere Yoga-Expertin zeigt sanfte Übungen, die Schlafprobleme lösen.

Sie schlafen schlecht ein oder nicht richtig durch? Oder Sie wachen morgens so früh auf, dass Sie nicht ausgeschlafen sind? Versuchen Sie es mal mit diesen Yoga-Posen kurz vor dem Schlafengehen

Bei Einschlafproblemen kann es helfen, Yoga vor dem Schlafen zu praktizieren. Allerdings ist nicht jede Yoga-Übung geeignet, um zur Ruhe zu kommen. Wir zeigen Ihnen fünf einfache Übungen aus dem Yoga, die für alle Menschen leicht durchzuführen sind. Sie helfen, den Kopf abzuschalten und den Körper zu entspannen und können direkt im Bett ausgeführt werden – für eine ruhige Nacht!

Besser schlafen mit Yoga: Diese Tipps helfen beim Einschlafen und Durchschlafen

Yoga Nidra zum Einschlafen lernen geht kinderleicht, und ich gleichzeitig sehr effektiv. Ich zeige dir, wie es geht.

Eine Meditation zum Einschlafen lässt unseren Körper und Geist ruhiger werden und bereitet uns auf einen erholsamen Schlaf vor. Wir stellen dir die fünf besten Methoden vor. #schlaf #meditation #entspannung

Irgendwie funktioniert Schäfchenzählen nicht so gut bei dir, aber du willst trotzdem ne Methode, die dir schnell und effektiv hilft? Versuch es dann mit Atemübungen. Schon nach einer Minute sind Effekte spürbar.

Morgens müde und gestresst? Yoga im Bett aktiviert Körper und Geist schon bevor du überhaupt aufgestanden bist. Welche Yoga-Übungen dich so richtig wach machen, erfährst du hier. Haben dir die Übungen geholfen? Dann teile sie mit deinen Freund:innen 🧘‍♀️