Yoga im liegen

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Eine kleine Auszeit, den Akku wieder aufladen und mit neuer Energie durchstarten spreche ich Dir da aus der Seele? Dann mach mit mir und Yoga Flow den ersten Schritt zu weniger

Abends sind Sie einfach zu müde, um sich noch mal auf die Matte zu stellen? Machen Sie Yoga doch einfach im Liegen. So geht's

Bei Einschlafproblemen kann es helfen, Yoga vor dem Schlafen zu praktizieren. Allerdings ist nicht jede Yoga-Übung geeignet, um zur Ruhe zu kommen. Wir zeigen Ihnen fünf einfache Übungen aus dem Yoga, die für alle Menschen leicht durchzuführen sind. Sie helfen, den Kopf abzuschalten und den Körper zu entspannen und können direkt im Bett ausgeführt werden – für eine ruhige Nacht!

✨ Sonnengruß für Einsteiger ✨ Diese sanfte Sonnengruß-Variante eignet sich wunderbar für Einsteiger, werdende Mamas und Mamas nach der Geburt. Diese kleine Sonnensequenz hilft dir, deinen Körper sanft zu aktivieren und zu mobilisieren. 1️⃣ Einatmen: Die Arme nach oben bringen. 2️⃣ Ausatmen: In die ganze Vorbeuge kommen. 3️⃣ Einatmen: Halbe Vorbeuge mit langem Rücken, Hände gern auf den Oberschenkeln ablegen. 4️⃣ Ausatmen: In den Vierfüßlerstand kommen. 5️⃣ Einatmen: Leichtes Hohlkreuz…

„Im Liegen sind die #Übungen total ungewohnt. Und sie bringen richtig Bewegung rein. Ich spüre meinen Nacken, da tut sich was.“ „Meine #Schulter ist in Bewegung gekommen – da löst sich was.“ #Yoga zur #Schultermobilisierung im #Liegen bringt neue Bewegung – #Fantasiereise „Regentropfen auf Reisen“ (macht #Stress weg)

Yoga Verlag "Mit Yoga durch den Tag Poster von Yoga Aktuell günstig auf Amazon.de: Kostenlose Lieferung an den Aufstellort sowie kostenlose Rückgabe für qualifizierte Artikel

🤍 Yoga Routine im Stehen 🤍 Yoga im Stehen ist nicht nur ein gutes „Workout“, bei dem dein Körper gestrafft und gekräftigt wird (auch dein Beckenboden wird gekräftigt), sondern sorgt auch für Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Entspannung. ➡️ Worauf solltest du achten? ✅ Bevor du mit den Asanas beginnst, achte darauf, dass du genügend Platz hast und deine Füße gerade und aktiv mit dem Untergrund verbunden sind. ✅ Versuche deine Zehen auseinanderzufächern und jeden einzelnen in die…