Warm up übungen

Mache dieses Warm Up vor Deinem Workout um Dich optimal aufzuwärmen. Diese 6 Minuten Routine zum Aufwärmen enthält tolle Aufwärm-Übungen um Deinen ganzen Kör...

Ein gutes Aufwärmprogramm vor dem eigentlichen Workout sollte für alle Sporttreibenden Pflicht sein. Dabei kommt es weniger auf die Länge an – sondern eher auf die Qualität und Auswahl der Übungen. Bereits fünf Minuten können deinen Körper gut auf das folgende Training vorbereiten, ganz gleich, was du dir vorgenommen hast. Wir zeigen dir, welche 5 Übungen du super zu einem Warm-Up-Workout kombinieren kannst.

Aufwärmen vor dem Krafttraining ist wichtig. Das wusstest du schon. Jetzt lernst du, warum das so ist, was du beachten solltest und welches die besten Übungen sind, wenn man noch nicht so wirklich fit ist. Es gibt geradezu unendlich viele Möglichkeiten, wie man sich aufwärmen kann, aber viele sind für Anfänger (noch) zu anstrengend, zu schwer, nicht als warm-up geeignet. Wer sich selbst realistisch einschätzt, wählt die passenden Übungen. Dann gelingt das nachfolgende Krafttraining optimal

In diesem Beitrag erfährst du alles über das optimale Warm Up vor dem Training. Mit unseren 12 Warm Up Übungen bereitest du dich in nur 5 Minuten auf dein Workout vor.

Oft unterschätzt und doch so wichtig für den Körper: Korrektes Aufwärmen vor dem Sport. Mit diesen zehn Aufwärmübungen seid ihr optimal für eure sportlichen Leistungen vorbereitet.

Du willst einen schnellen gute Laune-Kick für zwischendurch? Dann hat LeaLight genau das richtige Workout für dich: Tanz dich warm, beweglich und happy mit unserem Dance-Warm-up! Das soll nicht nur deine Muskeln aktivieren, sondern auch trübe Gedanken verjagen.

Die Idee habe ich irgendwann irgendwo im World Wide Web entdeckt und nun für die Monsterklasse erstellt. Ich werde das gleich am Montag in unserer Sportstunde nutzen. Wer große Schaumwürfel hat, ka…

Das Warm Up ist das A und O vor jedem Lauftraining. So aktivierst du deine Muskeln und kannst Verletzungen vorbeugen. Starte jetzt mit diesen Aufwärmübungen für Läufer.

Aufwärmen mit Kraftübungen im Schulsport - PDF