Training zu hause

Starte noch heute deinen Weg zu einem fitteren Körper mit dem richtigen Krafttraining! Entdecke 5 effektive Übungen, die speziell für Anfänger konzipiert sind. Mit dem "Einstieg ins Krafttraining - 5 Übungen" Programm kannst du dich langsam an die Welt des Krafttrainings herantasten und deine Muskeln aufbauen. Abnehmen mit Krafttraining war noch nie so einfach!

Dein Ganzkörper-Trainingsplan für zu Hause: Mit unserem Workout kommst du bei regelmäßiger Ausführung in weniger als 30 Minuten in Topform!

Cardio Übungen zuhause ergänzen dein Cardio Training perfekt. Mit einem Cardio Trainingsplan verbesserst du in nur 15 Minuten deine Ausdauer.

Wer zu Hause die eigene Ausdauer trainieren möchte, kann damit schnell die Nachbarinnen und Nachbarn nerven. Das neue Workout von MadFit verzichtet darum auf Sprünge und bringt den Körper trotzdem auf Hochtouren.

Die gemeine Speckrolle will einfach nicht weichen? Mit diesen Workouts kommst du deinem flachen Bauch näher und auch Langeweile hat keine Chance!

Auch zu Hause kann man intensive Kraftsporteinheiten durchziehen. Fitness-Influencerin Maddie Lymburner zeigt, wie man in nur 15 Minuten seinen ganzen Körper stärken kann – ohne die Nachbarn zu stören.

Du fühlst dich unbeweglich und suchst nach einfachen Dehnübungen für Anfänger? Dann bist du hier genau richtig. Mit diesen Übungen kannst du deinen Körper regelmäßig dehnen und deine Beweglichkeit schnell steigern.

Die meisten Frauen wollen möglichst schnell sichtbare Erfolge beim Po-Training sehen und einen runden, knackigen Po bekommen. Allerdings geht der gezielte Aufbau von kräftigen Po-Muskeln für einen kurvigen Hintern nicht über Nacht. In unserem Artikel erfährst du, wann du realistischerweise mit den ersten Erfolgen rechnen kannst. Außerdem erfährst du, wie du trainieren und dich ernähren musst, um deinen Po möglichst schnell wachsen zu lassen.

Sie wollen Ihren Körper Sommer-tauglich machen? Sabrina Nickel hat dafür das perfekte Workout für Sie zusammengestellt. Wenn Sie über vier Wochen diese fünf Übungen ausführen, dreht sich im Urlaub jeder nach Ihnen um.

Fatburner Zirkeltraining - Trainingsplan für Bootcamp Fitness - Ihnen ist dieses Bootcamp Training morgens um…

Hier kommen die besten Übungen für den Muskelaufbau ohne Equipment: Komm flexibel und unkompliziert zu Hause in Topform.

Wand-Pilates ist ein effektiver Fitnesstrend, bei der klassisches Pilates-Training an einer Wand ausgeführt wird. Entdecken Sie in dieser Fotostrecke

Entdecke unseren 4-Wochen Muskelaufbau-Plan für kräftige Arme, straffe Waden und sexy Bauchmuskeln – dein perfekter Einstieg ins Hanteltraining.

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