Training zu hause

Seit ihr dabei bei unserer Bauch Beine Po Challenge? Mit diesen Übungen machen wir dich fit für das neue Jahr. Das Bauch Beine Po Training für zuhause fordert dich erneut heraus. Mal sehen ob du durch hältst. #fitness #workout #training #challenge

Du möchtest deine Kraft trainieren und suchst nach den richtigen Fitness Übungen für Frauen? Wir haben die besten Übungen für dein Krafttraining zu Hause.

Cardio Übungen zuhause ergänzen dein Cardio Training perfekt. Mit einem Cardio Trainingsplan verbesserst du in nur 15 Minuten deine Ausdauer.

Sie wollen Ihren Körper Sommer-tauglich machen? Sabrina Nickel hat dafür das perfekte Workout für Sie zusammengestellt. Wenn Sie über vier Wochen diese fünf Übungen ausführen, dreht sich im Urlaub jeder nach Ihnen um. #Sommer #Bikini #Figur #focusonline

Starte noch heute deinen Weg zu einem fitteren Körper mit dem richtigen Krafttraining! Entdecke 5 effektive Übungen, die speziell für Anfänger konzipiert sind. Mit dem "Einstieg ins Krafttraining - 5 Übungen" Programm kannst du dich langsam an die Welt des Krafttrainings herantasten und deine Muskeln aufbauen. Abnehmen mit Krafttraining war noch nie so einfach!

Nach dem Aufstehen Sport? Zugegeben, das kostet Überwindung. Wer sich morgens aber 10 bis 15 Minuten Zeit nimmt, um mit ein paar Übungen in den Tag zu starten, spart sich vielleicht sogar den Kaffee – denn auch Hampelmänner und Co. bringen den Kreislauf ordentlich in Schwung. Für einen fitten Start in den Tag findest du hier 10 Fitnessübungen, die du am Morgen bequem von zu Hause aus absolvieren kannst. Viel Spaß! #gutenmorgen #moin #fitness #workout

Mit einfachen Übungen kannst Du Deinen Beckenboden trainieren, welcher aus vielen Muskeln besteht. Beckenbodenübungen sind dabei nicht nur etwas für Frauen. Die auch als Kegel-Übungen bezeichneten Trainingsmethoden helfen effektiv bei Blasenschwäche und außerdem sorgen sie für ein erfüllteres Sexualleben. Erfahre in diesem Beitrag, welche Vorteile eine starke Beckenbodenmuskulatur hat und mit welchen Übungen Du am besten startest. Welche Vorteile hat eine starke Beckenbodenmuskulatur? Der…

Wie wäre es also mit einem stärkenden Ganzkörper-Workout ohne Geräte, um das Jahr sportlich zu beginnen? Coach LeaLight hat für dich genau das Richtige zusammengestellt: Auf dich warten 40 Minuten volle Power! Das Ganzkörpertraining für zu Hause ist in vier Kapitel unterteilt, die jeweils einen anderen Schwerpunkt setzen und auf diese Weise intensive Reize an die jeweilige Partien senden. Viel Spaß beim Workout!

Muskelaufbau ohne Gym und Geräte? Hier findest du die besten Übungen fürs Krafttraining ohne Equipment, die dich zu Hause flexibel und unkompliziert in Form bringen. #Krafttraining #Krafttraining für zu Hause

Entdecken Sie die besten Pilates-Übungen für Anfänger, um Ihre Körperhaltung zu verbessern und Ihre Muskeln zu stärken. Lernen Sie einfache, aber effektive Pilates-Routinen für ein sanftes Training. Beginnen Sie noch heute mit Ihrem Fitnessziel und steigern Sie Ihre Flexibilität sowie Ihren inneren Fokus.

Muskelaufbau geht auch ohne Geräte! Dieser Artikel zeigt dir, wie du mit einfachen Übungen und deinem eigenen Körpergewicht zu Hause ein effektives Training durchführen kannst. Muskelaufbau, Fitness, Übungen ohne Geräte, Krafttraining, Training zu Hause.

Dieses 15 Minuten Ganzkörper Anfänger Workout ist für Dich, wenn Du gerade erst anfängst zu trainieren oder wenn Du eine längere Trainingspause hattest und jetzt wieder durchstarten möchtest. Die Übungen sind einfach und Du hast immer wieder kurze Pausen zum durchatmen. // Workout für Beginner // Anfänger Workout ohne Geräte // myndbody Anfänger Workout // #workoutanfänger #ganzkörperanfängerworkout #fullbodybeginnerworkout #15minutenworkoutanfänger #trainingohnegeräte #workoutfürfrauen

30 Tage Plank Challenge - kostenloser Trainingsplan

Die gemeine Speckrolle will einfach nicht weichen? Mit diesen Workouts kommst du deinem flachen Bauch näher und auch Langeweile hat keine Chance!

Yoga ist eine sehr beliebte Sportart. Das ist auch kein Wunder, denn es wirkt entspannend und gleichzeitig wird der Körper gedehnt und gekräftigt. Wer mit Yoga anfangen möchte, braucht nur eine Matte und die richtigen Übungen. Kurze Sequenzen kannst du zwischendurch einbauen oder auch mal morgens in aller Ruhe mit Yoga in den Tag starten. Keine Sorge, es gibt auch für Anfänger viele geeignete Yoga Übungen, die den Körper gut beanspruchen. Die 7 besten Anfänger Übungen lernst du in diesem…

Pilates ist ein anstrengendes Training. Das hat den Vorteil, dass man nicht stundenlang trainieren muss, um gute Erfolge zu erzielen. 4 Übungen, konzentriert durchgeführt, reichen aus, um einen optimalen Trainingseffekt zu erreichen. Das hilft enorm beim Abnehmen.

Hüftspeck gezielt loswerden – das ist gar nicht so einfach. Doch mit dem richtigen Training kann es gelingen! Wir zeigen 9 Übungen, mit denen man an Po und Hüfte abnehmen und sein Hüftgold wegtrainieren kann – egal, ob Mann oder Frau!

Das Fett am Bauch ist uns nicht nur oft ästhetisch ein Dorn im Auge, sondern kann auch unserer Gesundheit ernsthaft schaden. Zeit, ihm den Kampf anzusagen. Diese fünf Wege funktionieren zwar nicht von heute auf morgen, aber sie funktionieren

#stayathome Zuhause bleiben und trotzdem effektiv trainieren? Dieser kostenlose Home Workout #Trainingsplan hilft dir, fit zu bleiben und zu werden und deine #fitnessziele zu erreichen! #homeworkout #zuhause #krafttraining