Stuhlsport

Du fühlst dich unbeweglich und es fällt dir schwer, in Dehn-Positionen zu kommen, die etwas mehr Beweglichkeit erfordern? Dann zeigen wir dir hier einfache Übungen im Sitzen, mit denen du deinen ganzen Körper mobilisieren sowie entspannen kannst.

Reiterhosen - mit ihnen haben so viele Frauen zu kämpfen. Hier die effektivsten Übungen, mit denen Reiterhosen wegtrainiert werden können!

Wer rastet, der rostet – das gilt vor allem für ältere Menschen. Wer sich im Alter nicht regelmäßig bewegt, baut nicht nur körperlich, sondern auch ge

Du suchst nach einer Möglichkeit, auch im Sitzen deinen Körper dehnen und schmerzhafte Spannungen lösen zu können? Dann brauchst du diese Übungs-Routine!

Po-Übungen sind beliebt – kaum eine Körperregion wird mit so viel Ehrgeiz trainiert wie das Gesäß. Fürs Training zu Hause oder im Gym zeigen wir dir die zehn effektivsten Po-Übungen ohne Geräte.

YogaEasy ist dein Online-Yogastudio, mit dem du rund um die Uhr zu Hause Yoga üben kannst. Finde Yoga-Videos, Übungsprogramme und Artikel zu Yoga & Meditation.

Silke Lacour - Personal Training on Instagram: "Hüftöffner: Eine einfache Übung für Rücken und Beine Eine wohltuende Praxis für den unteren Rücken und gleichzeitig ein Kraftschub für deine Beine – alles in einer einfachen Übung, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lässt! Diese Übung öffnet sanft die Hüfte, entlastet den unteren Rücken und kräftigt gleichzeitig deine Beine. Schult deine Koordinaten & dein Gleichgewicht. Besonders dann, wenn du den Stuhl weg lässt. Die bewusste…

Keine Angst vorm Kraulen, die Schwimmtechnik ist einfacher, als man denkt. Wichtig ist vor allem die richtige Atmung – und sich den „Apfel“-Trick zu merken. Dann klappt das Ganze wie von selbst!

Gesund und aktiv im Alter zu bleiben, ist mit unseren Übungen für Sitzgymnastik für Senioren ganz möglich! Bewegung ist Gesundheit. - 572084

Fitness | Physio Therapie | Reha by Mimi van Benthem on Instagram: "🤩CARDIO IM SITEN AUF DEM STUHL ODER COUCH- gerne auch im Büro🤩 🫵Verbessere deine Herzgesundheit mit sitzendem Cardio-Training! Egal, ob auf dem Stuhl oder der Couch, ob zu Hause oder im Büro. Super auch während der EM- während Fussball im TV läuft oder du die EM Spiele beim Public Viewing schaust ! Bist du dabei und willst mehr davon? 💬⬇️ Viele Menschen können oder wollen nicht joggen, radfahren oder schwimmen gehen…