Sport nach zyklus

Zyklus und Sport zu synchronisieren liegt voll im Trend. Doch wie gestaltest du eigentlich dein Training richtig nach Zyklus? Und was gibt es ansonsten für weibliche Sportlerinnen zu beachten? In diesem Artikel möchte ich einige Mythen rund um das zyklusorientierte Training aufklären und dir die wichtigsten Tipps für dein Training nach Zyklus mitgeben. Du erfährst: […]

Effektiver trainieren mit zyklusbasiertem Sport ➤ Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang von Sport und Menstruationszyklus!

Mehr Leistungsfähigkeit, aber weniger Beschwerden vor und nach der Periode? Das geht! Wir verraten, wie du optimal Sport treiben kannst, wenn du dein Training an deinen Zyklus anpasst. #periode #zyklus #sport #fitness #menstruation #workout

Bewegung kann während der Periode sehr gut tun, da sie den Körper entspannt, den Kreislauf und die Durchblutung anregt und die Produktion von Endorphinen, sprich die Produktion von Glückshormonen, pusht. Welches Workout sich während der Menstruation am besten eignet, verraten wir auf ELLE.de. #menstruation #workout #training #sport #zyklus #periode #schmerzen #trending #lifestyle

Dieses Zyklusrad zeigt dir auf einen Blick, was während deines Zyklus in deinem Körper und Geist passiert. So wie die Natur 4 Jahreszeiten zyklisch durchläuft, können wir die gleichen Phasen in unserem Menstruations-Zyklus beobachten. Spürst du im Frühling, wie deine Kräfte wachsen und du voller Ideen und Tatendrang bist? Könntest du im Sommer Bäume ausreißen und Superwoman sein? Und fängst du im Herbst an, dich zurückzuziehen und knallhart auszusortieren, was dir nicht passt und lästig ist?

ERNÄHRUNG IM ZYKLUS - WAS DU FÜR DEINEN KÖRPER TUN KANNST - rundumpflanzlich

Sollten Frauen nach ihrem Zyklus trainieren? Zwischen hartem Training, schweren Gewichten und hochintensiven Einheiten kann es manchmal eine Herausforderung werden, den weiblichen Zyklus zu respektieren. Doch wie genau beeinflusst der Zyklus eigentlich das Training der Frau? Du erfährst: Wie der weibliche Zyklus abläuft, welche Phasen es gibt und welche Hormone dominieren Wie du dein Training […]

Die körperliche Leistung von Frauen ist von Hormonen abhängig. So können Sie mit zyklusbasiertem Sport den Trainingserfolg steigern

Schluss mit PMS und Leistungseinbußen! Wie du mit deinem Training in den vier Zyklusphasen deinen Hormonhaushalt positiv beeinflusst, energiegeladener und ausgeglichener wirst.

Regelschmerzen, PMS oder hormonelle Ungleichgewichte sind nicht normal und müssen nicht sein. Lerne im Mentoring alles über deinen Zyklus.

Ob es um die Periode geht, um die Gesundheit deiner Brüste oder auch um deine Hormone - hier findest du alle Artikel zum Thema Frauen-Gesundheit. #gesundheit #gesundesleben #frauengesundheit

Es wird Zeit, dass wir uns ausführlicher mit unserem weiblichen Zyklus beschäftigen und auch in die Arbeitswelt integrieren. Ich möchte dir anhand der Merkmale der einzelnen Phasen des Mensturationszyklus individuelle Businesstipps für deinen Alltag an die Hand geben. Wusstest du z.B. dass du Deadlines und herausfordernde Aufgaben und Termine am Besten während deinem Eisprung erledigst?

Besonders spannend sind Ideen, die Sport nach dem weiblichen Zyklus orientieren. Es gibt große Individuelle Unterschiede und deshalb kann es hilfreich sein, für ein paar Zyklen zu tracken, was an welchen Tagen besonders gut tut und was nicht. Um den Eisprung herum gilt für viele Frauen, dass sie leistungsfähiger sind. Dagegen sollten Frauen in der zweite Hälfte des Zyklus und rund um die Menstruation etwas achtsamer mit ihrem Körper umgehen.

Sport während der Periode? Die Leistungsfähigkeit verändert sich mit dem Zyklus. Hier erfährst du, wie du dein Workout in der jeweiligen Phase anpassen kannst #workout #wohlbefinden #zyklus #sport #periode

Verrückt, was die Hormone jeden Monat mit unserem Körper und unserer Laune anstellen! Wir erklären dir die verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus und verraten, was dir in welcher Phase guttut und was eher nicht.

Wusstest Du, dass Du Deine Ernährung an die verschiedenen Phasen Deines Menstruationszyklus anpassen kannst, um Dein Wohlbefinden zu steigern? Jede Phase hat einzigartige Bedürfnisse, die durch spezifische Nährstoffe unterstützt werden können. 🌱✨

Es wird Zeit, dass wir uns ausführlicher mit unserem weiblichen Zyklus beschäftigen und auch in die Arbeitswelt integrieren. Ich möchte dir anhand der Merkmale der einzelnen Phasen des Mensturationszyklus individuelle Businesstipps für deinen Alltag an die Hand geben. Wusstest du z.B. dass du Deadlines und herausfordernde Aufgaben und Termine am Besten während deinem Eisprung erledigst?