Sonnengruss yoga

In diesem Video üben wir den klassischen Sonnengruss (Surya Namaskar) nach Sivananda Yoga Tradition. Diese Abfolge eignet sich hervorragend als Morgenroutine...

Diese Übungsfolge ist die wohl bekannteste des Yogas. Und das nicht ohne Grund. Der Sonnengruß revitalisiert den gesamten Körper, er bringt den Kreislauf in Schwung und kräftigt die Muskeln. Der ideale

Was ist Yoga? Und wie geht der Sonnengruß? Redakteurin und Yoga-Lehrerin Silvia Schaub erklärt dir im Video, wie der Sonnengruß funktioniert!

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Wenn du dachtest, dass Yoga als uralte östliche praktische Übung sich nur auf das körperliche Wohlbefinden konzentriert, können dir diese 6 Positionen die Augen für seine Vielseitigkeit öffnen!

Die Schildkröte ist eine fortgeschrittene Vorwärtsbeuge. Isabel empfiehlt, vorweg eine Yoga-Sequenz zu praktizieren. Du könntest die Schildkröte am Ende einer Yogastunde nach Paschimottanasana üben. Um in die Asana zu kommen, beginnst du am besten im Stern (Tarasana).

Kindersonnengruß

Wir zeigen dir, wie du den Sonnengruß korrekt ausführst, erklären dir die besondere Wirkung dieser beliebten Asana-Abfolge und helfen dir, dich im Dschungel der Sonnengruß-Variationen zurechtzufinden.