Selbstverteidigung griffe

In einer Notfallsituation kommt es auf eine schnelle und präzise Reaktion an. Video-Redakteurin Sabrina Nickel zeigt dir, wie du dich im Ernstfall verteidigen kannst, ohne dich dabei selbst zu verletzen. Denn mit der richtigen Technik, kannst du Verletzungen an deiner Hand beim Verteidigungsschlag verhindern. #focusonline #selbstverteidigung #lifehack

Es kommt zu einer Extremsituation: Ein Angreifer holt zum Schlag aus. Doch wie sollte man sich am besten verhalten, um dem Angriff richtig auszuweichen? Wie ihr euch wehren und dabei nicht vom Angreifer getroffen werdet, seht ihr im Video. #focusonline #selbstverteidigung #kampfsport

In Notsituationen handeln wir meist instinktiv. Laut einem Kampfsportler gibt es jedoch drei Verhaltensweisen, die du bei einem Angriff in jedem Fall vermeiden solltest. Worauf du im Ernstfall achten musst und wie du die Situation entschärfen kannst, siehst du im Video. #focusonline #selbstverteidigung #kampfsport

Auf ein Greifen oder Schubsen des Aggressors solltest du umgehend reagieren. In diesem Video erhältst du Anregungen, wie du das sinnvoll trainieren kannst.

Spätestens bei unerwünschtem Körperkontakt fühlen wir uns äußerst unwohl. Doch was, wenn die Person stärker als man selbst ist? Es gibt eine Technik, mit der sie sich sofort befreien können. Was du dafür tun musst, erklärt ein Kampfsportler im Video. #focusonline #selbstverteidigung #kampfsport

Der Aufbau der 12 Schülergrade im Wing Chun. Grundstufe (Schülergrade 1 bis 4), Mittelstufe (Schülergrade 5 bis 6) und Oberstufe (Schülergrade 9 bis 12)

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Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen: Du möchtest deiner Tochter eine Technik mit auf den Weg geben, die ihr Selbstvertrauen stärkt und ihr hilft, sich im Notfall sogar gegen körperlich stärkere Personen zu verteidigen? Oder bist du auf der Suche nach einem solchen Kurs für dich? Dann ist mein neuer Blogartikel genau das Richtige für dich. Viel Spaß beim Lesen.

Ein Einblick in unser Training: Beispielanwendungen & Übungen zur ersten Sektion Chi Sao im Wing Chun.