Seitliche pomuskeln trainieren

Du möchtest den Po seitlich trainieren und knackig machen? Diese Übungen können dich dabei unterstützen!

Mit Hanteln lässt sich der Po gut trainieren. Tipps + Übungen für das Hanteltraining deiner Gesäßmuskulatur findest du hier.

Die meisten Frauen wollen möglichst schnell sichtbare Erfolge beim Po-Training sehen und einen runden, knackigen Po bekommen. Allerdings geht der gezielte Aufbau von kräftigen Po-Muskeln für einen kurvigen Hintern nicht über Nacht. In unserem Artikel erfährst du, wann du realistischerweise mit den ersten Erfolgen rechnen kannst. Außerdem erfährst du, wie du trainieren und dich ernähren musst, um deinen Po möglichst schnell wachsen zu lassen.

Seitliche Pomuskeln zu trainieren ist für Sportler*innen sinnvoll. Wir zeigen, welche Übungen sich eignen und worauf man achten muss.

Kniebeugen sind eine der besten Übungen für straffe Gesäßmuskeln. Doch wieviele muss man täglich oder wöchentlich machen, um einen straffen Hintern zu bekommen?

Du wünschst dir einen Knack-Po und straffe Beine? Das Booty-Workout von Fitness-Influencerin Whitney Simmons hat es richtig in sich und hält, was es verspricht.

Wie Du den unteren Po trainieren solltest, erfährst Du hier! #Marathonfitness #MarkMaslow #DRNBLBR #Dranbleiben #Dranbleiber #Fitness #Muskelaufbau #Po #Pomuskel #Fettabbau #Gluteus

Auch wenn du nicht ins Fitnesscenter kannst, kannst du zu Hause sicher kurz Zeit finden, um diese Übungen auszuführen, die deinen Po und deine Beine straffen.

Ein knackiger, runder Po ist nicht nur für beide Geschlechter attraktiver als ein flaches, schwaches Gesäß, sondern auch gesundheitlich und funktionell sehr vorteilhaft. Deshalb ist es das Ziel praktisch aller Frauen und auch vieler Männer, einen größeren und knackigen Hintern durch gezieltes Training zu bekommen. Zwar ist die erreichbare Form deines Hinterns ein Stück weit […]