Schwangere fitness

Diese Dinge können Schwangere einfach nicht lassen, auch wenn sie noch so komisch sind. #schwanger #Schwangerschaft #Baby

Schwangerschaftsgymnastik ist wichtig, damit Sie während der Schwangerschaft fit bleiben und Ihren Körper auf die Geburt vorbereiten. Wir haben zehn Schwangerschaftsgymnastik-Übungen zusammengestellt, mit denen Sie die verschiedensten Muskelgruppen kräftigen können. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht überanstrengen und zwischen den einzelnen Übungen für ausreichend Entspannung sorgen. Wiederholen Sie jede Übung in Abhängigkeit von Ihrem Trainingszustand zwischen drei- und zehnmal.

Sport in der Schwangerschaft: Die Schwangerschaft ist nicht die Zeit, um die eigene Fitness zu verbessern oder neue sportliche Höchstleistungen zu erreichen. Das Ziel sollte vielmehr sein, die Fitness zu halten, sich wohlzufühlen und auf den Körper zu hören, denn erlaubt ist so viel, wie er einem unter Berücksichtigung einiger Do's und Dont’s ermöglicht. Wir verraten, welche Übungen du während der Schwangerschaft vermeiden solltest. #Schwangerschaft #SportinderSchwangerschaft #schwanger

Nicht nur für Schwangere: Die 5 besten Beckenboden-Übungen

Viele Frauen kämpfen damit, nach der Schwangerschaft wieder ihre Figur zurückzubekommen. Diese fünf Frauen haben es geschafft – und das sind ihre Tipps!

Schwanger im Fitnessstudio - geht das? Ja, unbedingt. Hier gibt es Tipps, worauf Frau beim Besuch im Fitnessstudio während der Schwangerschaft achten kann.

Während der Schwangerschaft erbringt unser Körper Höchstleistungen, wie zu keiner anderen Zeit im Leben! Ein gezieltes Beckenbodentraining sorgt jetzt für eine gute Haltung, beugt Rückenschmerzen und Inkontinenz vor und erleichtert die Geburt deines Babys! ​Dieser Pilates-Kurs ist für Schwangere von der SSW 13 bis zur Entbindung geeignet, die während der ganzen Schwangerschaft in ihrer Kraft bleiben möchten. Jetzt entdecken!

Ist Krafttraining in der Schwangerschaft erlaubt? Welche Gefahren bestehen? Was sollten werdende Mütter beachten?

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Eine starke Beckenbodenmuskulatur bringt allen Frauen nur Vorteile. Vor allem werdende und frischgebackene Mamas profitieren davon. Wir zeigen euch die besten Beckenboden-Übungen.