Schlechter schlaf

Mit einer guten Schlafhygiene kannst du deine Schlafprobleme minimieren. Schlechter oder zu kurzer Schlaf kann ernste Folgen nach sich ziehen, darum solltest du die passenden Rahmenbedingungen herstellen, um dich nachts richtig zu erholen. Guter Schlaf ist wichtig für deine körperliche und geistige Gesundheit. Wir zeigen dir, was du tun kannst, um ihn zu verbessern.

Schlechter Schlaf hat weitreichende Auswirkungen auf die Emotionen, kann Ängste verstärken, sich negativ auf die allgemeine Stimmung auswirken und auch

Schlafen Sie aktuell auch schlechter als im Winter? Wir zeigen Ihnen, was bei typischen Sommer-Schlafproblemen helfen kann

Deine Beine sind unruhig, kribbeln oder fühlen sich angespannt an – diese Mischung unterstützt die Entspannung und Ruhe.

Eigentlich schien das Problem Schlaf gelöst, aber plötzlich wird es nachts wieder unruhig bei euch? Wir erklären, was bei Kleinkindern im Alter von etwa zwei Jahren wirklich dafür sorgt, dass sie schlechter schlafen ...

Weil dauerhaft schlechter Schlaf zu psychischen und körperlichen Problemen führen kann, ist es wichtig, dass du etwas dagegen unternimmst. Schlafprobleme? Ständig müde? Probiere diese praktischen Tipps für einen guten Schlaf ! zum gut einschlafen | zum gut durchschlafen | für besser schlafen | bei Schlafstörungen | findest du hier.

Es ist ein Mythos: Schlafqualität verbessert sich im Alter Wahrnehmung ist wichtig - Menschen mittleren Alters schlafen nicht gut. Die Vorstellung, dass ältere Menschen schlechter schlafen, könnte laut Wissensc... Gesund bleiben

Diese 8 gesundheitlichen Vorteile hast du, wenn du auf der linken Seite schläfst. Einschlafen, gesunder schlaf, schlafen, Der Poet, Sprüche,

Was Schlaf so bedeutsam macht und 5 Tipps für einen tiefen und erholsamen Schlaf 1. Ruhe bewahren. Kennst Du das, den Blick auf die Uhr alle paar Minuten? Ständiges auf die Uhr schauen und der Ärger über das mangelnde Schlafvermögen helfen nicht. Mein Tipp: Die Gedanken zum Nichtschlafen ändern von “So ein Sch…., es ist doch zum verrückt werden!” zu “Auch wenn ich jetzt nicht schlafe, kann mein Körper sich erholen." Und wichtig: Die Uhr umdrehen. Auch wenn es schwer fällt.

Im Schlaf lernt und arbeitet das Immunsystem. Doch ausgerechnet bei Krankheit schlafen Menschen schlechter. Was hilft?