Schlafroutine

Die perfekte Abendroutine! Eine abgestimmte Abendroutine ist sehr wichtig, um sich von einem stressigen Tag zu erholen. Der Schlaf ist ein wichtiges Element für den Muskelaufbau, da sich im Schlaf der gesamte Körper regeneriert. Schlaf ist somit unglaublich wichtig!!! Setze dir daher eine geregelte Abendroutine, um deine Leistungsfähigkeit und dein künftiges Wohlbefinden zu steigern. Wir haben hier eine sehr gute Abendroutine für euch zusammengestellt, an der ihr euch orientieren…

Was ist Schlafhygiene? Eine gute Schlafhygiene erfordert sowohl eine Schlafumgebung als auch tägliche Routinen.

Dein Leben wird sich ändern: 5 psychologische Geheimtipps, um selbst bei Schlaflosigkeit Ruhe zu finden!

Du kannst zwar einschlafen, aber nicht durchschlafen? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen haben Durchschlafprobleme – und das kann ganz unterschiedliche Ursachen haben. Wir verraten dir, mit welchen Tipps du besser durchschlafen und Schlafmangel entgegenwirken kannst: Meditation, positiven Gedanken, Schlafmusik und viele andere Ideen! WW Schweiz | Weight Watchers Schweiz | Gesundheit

Eine gute Schlafroutine wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit aus. Sieben bis acht Stunden Schlaf sollten es sein. Falls du dir manchmal schwer tust, in den Schlaf zu finden oder durchzuschlafen, kann das viele Gründe haben. Wir möchten heute vier Tipps mit dir teilen, die dir dabei helfen können, deine Schlafqualität zu verbessern. #holyave #guterschlaf #schlafgesundheit #gutenacht #schlafgut

Viele Menschen haben heutzutage leider Probleme damit, einzuschlafen. Ihnen kommt es jede Nacht vor, wie eine Ewigkeit bis es wieder Morgen ist. Und so richtig ausgeschlafen haben sie schon lange nicht mehr. Damit du dich nicht mehr jede Nacht damit herumplagen musst, endlich einzuschlafen, solltest du dir die folgenden 4 Tipps zum schnell Einschlafen einmal anschauen.

Kämpfst du mit Schlafstörungen und Erschöpfung? Ich zeige dir sofort wirksame Techniken, die dir helfen, besser zu schlafen und erholt aufzuwachen. Außerdem erfährst du die 6 häufigsten Fehler, die dich nachts wachhalten - und wie du sie vermeiden kannst. Starte noch heute in dein ausgeschlafenes Leben.

Diese 10 Tipps helfen dir deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern und tagsüber ausgeglichener und erholter zu sein.

Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Problem. Eine Schlaftechnik aus Japan soll hier Abhilfe schaffen. Wir erklären, wie Moon Breathing funktioniert.