Schlaf routine

Was ist Schlafhygiene? Eine gute Schlafhygiene erfordert sowohl eine Schlafumgebung als auch tägliche Routinen.

Wir liefern 10 Ideen für eine gelungene Abendroutine, um schneller runterzukommen, zu entspannen und für einen besseren Schlaf.

Positiv in den Tag starten, effektiver werden und mehr Zeit für Dich gewinnen? Kein Problem - wenn Du lernst, früh aufzustehen. Früh aufstehen ist eine der besten Gewohnheiten, die Du überhaupt etablieren kannst. Wenn es Dir bislang noch schwerfällt, erfährst Du in diesem Blogartikel, wie es leichter geht. #Gewohnheit #guteGewohnheit #aufstehen #Morgenroutine #frühaufstehen #Zeit #Zeitmanagement #Wecker #Snooze #schlummertaste #Bett #ownyourmorning #Frühaufsteher #Lärche #Müdigkeit #Kalender

Du kannst zwar einschlafen, aber nicht durchschlafen? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen haben Durchschlafprobleme – und das kann ganz unterschiedliche Ursachen haben. Wir verraten dir, mit welchen Tipps du besser durchschlafen und Schlafmangel entgegenwirken kannst: Meditation, positiven Gedanken, Schlafmusik und viele andere Ideen! WW Schweiz | Weight Watchers Schweiz | Gesundheit

Wie du im Schlaf glücklich werden kannst - 5 mentale Tipps vor dem Einschlafen #einschlafen #gesund #ruhig #psychologie #loslassen #unruhig #ruhe #unruhe #gelassenheit #glücklich #zufrieden #veränderung #verändern #mentaltraining #bewusstsein #meditation #routine #abendroutine #einschlafroutine #ritual #rituale #persönlichkeitsentwicklung #psyche #mensch #fatken #selbstliebe #selbstfürsorge #achtsamkeit #übung #anleitung #honigperlen #tipps

Ein Schlafdoktor verrät, wie Sie morgens schneller und einfacher aus dem Bett kommen. Der Trick ist kostenlos und sehr simpel!

Die perfekte Abendroutine! Eine abgestimmte Abendroutine ist sehr wichtig, um sich von einem stressigen Tag zu erholen. Der Schlaf ist ein wichtiges Element für den Muskelaufbau, da sich im Schlaf der gesamte Körper regeneriert. Schlaf ist somit unglaublich wichtig!!! Setze dir daher eine geregelte Abendroutine, um deine Leistungsfähigkeit und dein künftiges Wohlbefinden zu steigern. Wir haben hier eine sehr gute Abendroutine für euch zusammengestellt, an der ihr euch orientieren…